Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

мерки

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Хранителните разстройства са все по-чести, като детството и юношеството са ключови етапи за тяхното развитие, затова нашата работа като родители е да популяризираме здравословни хранителни навици от детството у дома, както и положително отношение към имиджа и капацитета на нашите деца. Това ще ви помогне да растете здрави и щастливи. В Кухнята на Алимерка ви казваме как можете да я получите.

Профилактика от детството.

Възпитавайте чрез пример. Няма нищо по-добро за прививането на здравословни хранителни навици на децата си от това да сте първите, които ги следват. Ако не, ще им бъде трудно да правят това, което ние не правим.

Задайте редовно време за хранене и яжте колкото се може повече ястия с тях. Това ще ви позволи да установите и укрепите емоционалните връзки с децата си. Така те ще се сближат и вие ще имате по-голям шанс да знаете какво се случва с тях или как мислят те.

Насърчава здравословните хранителни навици от детството. Предложете им балансирани менюта, с разнообразие от храни, включително всички групи и умерена консумация на бързо хранене и индустриални продукти. Включете ги в закупуването и приготвянето на прости и здравословни ястия. Това е най-добрата мярка за предотвратяване!

Предава концепцията за красота, основана на здравето и личните грижи. Разчитането на естетика или преобладаваща мода може да бъде опасно. По същия начин се погрижете за коментарите, които правите за образа от детството.

Следете техните хранителни и битови навици. Това не означава контрол, а по-скоро наблюдение на промени в настроението, прекомерна загриженост за теглото и телесния образ, вида информация, която консумират чрез списания или Интернет и как се отнасят към приятелите си, откривайки явления на изолация или тормоз.

Повишете самочувствието си. Ученето им от най-ранните етапи на ранна детска възраст да знаят техните способности и ограничения ще ги направят по-добре да опознаят себе си и по-малко уязвими към коментари и неточна информация. Насърчете ги да направят свои собствени заключения и ги научете да ценят здравето над естетиката. Ще засилите тяхното самочувствие и способността да разграничават това, което е удобно от това, което не е, по отношение на здравето.

Предайте положителните аспекти на упражненията. Ежедневните физически упражнения са много важни на този етап, тъй като помагат за установяване на социални взаимоотношения и укрепване на самочувствието. Освен това са необходими часове от други дейности като гледане на телевизия или интернет, като по този начин се избягва прекомерен контакт с тенденции, мода и идеали за красота, които не винаги са свързани със здравето.

Наслаждавайте се заедно с децата си да ги научите да се наслаждават пълноценно на живота!