5 сладки закуски след Valking
След интензивен спорт винаги е време да „прекъснете“, да хапнете, онова сладко удоволствие, за което тялото ви плаче. Погледни пет здравословни идеи от сладки закуски, които ви предлагаме в тази публикация.
Вие сте дали всичко в своето Valking сесии или интензивно спортуване, какво сега? Носете един Здравословен живот това е начин на живот, който трябва да поддържате след тренировка спорт. Ако това, което търсите, е как да се насладите на най-сладките вкусове и в същото време да се погрижите за своите диета, не се притеснявайте, ние имаме решението за вас в тях питателни закуски че ще ви хареса от началото до края.
Овесени крепчета
Овесът с високото си хранително съдържание е отлична съставка за нашата диета. Освен това е лесно да се получи и цената му е достъпна. Овесените ядки са не само идеални за закуска, но са перфектна съставка по всяко време на деня. В тази рецепта това, което е направено, е да се смени нормалното брашно на креповете за овеса.
Ще ви трябват 250 грама брашно от овесени ядки, 400 мл обезмаслено или обезмаслено мляко, 100 мл обезмаслено мляко и яйце. За пълнежа можете да използвате плодове, кисело мляко, мед или каквото искате. За приготвянето това, което ще ви трябва, е да смесите всички съставки, след това да ги загреете в тиган с няколко капки зехтин, да направите топки с тестото, което сте приготвили, да ги обърнете и ще получите крепчетата. Накрая им се насладете с пълнежа, който ви харесва най-много.
Гръцко кисело мляко с какао
Киселото мляко има високо ниво на протеин, което ще спомогне за укрепването на мускулните ви влакна. Освен кремообразно, гръцкото кисело мляко е с много ниско съдържание на калории (100 калории на чаша). Ако добавите и какао за тази наслада, вече имате перфектната закуска, която също ще допринесе за вашата добро здраве. Ако не сте свикнали да ядете кисело мляко самостоятелно, можете да добавите малко мед или някакъв друг естествен подсладител.
Шоколадово смути на прах
Смутитата са освежаващи, вкусни и чудесна възможност за лека закуска. За да го приготвите, смесете банан, бадемово мляко, шоколадов протеин на прах и ако искате можете да добавите малко фъстъчено масло или PB2 на прах. Вкусът ще бъде подобен на този на shakemilk, но с всички предимства, които трябва да възстановите след спортуване.
Бананово и шоколадово фъстъчено масло
Бананът е един от най-добрите възстановяващи средства за тялото след спортуване. И какъв по-добър начин от добавянето на малко шоколадово фъстъчено масло, за да стане перфектно? В хранителните магазини можете да намерите марката Whole Foods, която предлага вкусна версия, която смесва фъстъци с шоколадови чипсове и която заедно може да бъде идеалният микс, за да придаде допълнителен вкус на вашата ежедневна порция банан.
Шоколадово мляко
Шоколадовото мляко е отлична напитка, която ще ви помогне да се възстановите след тежък спортен сеанс. Това е напитка, която ще ви осигури добър източник на протеини и въглехидрати, както и идеалното сладко докосване за всяко време. И ако се замислите, няма нищо по-хубаво от добра глътка студено шоколадово мляко, което да ви освежи и съживи.
Каквато и да е опцията сладка закуска че сте избрали, не се съмнявайте, че а Здравословна диета заедно с добрия вкус. За да знаете, наслаждавайте се на спорт и след това се отдайте на себе си, вие го заслужавате!