намаляване

Няма чудодейна формула, с която можете да намалите сантиметрите от талията си за една нощ; има обаче някои натурални сокове, които ви позволяват да допълвате диета за отслабване, подходяща за нуждите на вашето тяло и по този начин постепенно да постигате добри резултати.

Въпреки че е необходимо да се практикуват други здравословни навици като физически упражнения, тези напитки могат да бъдат отлични съюзници за оформяне на тялото. Те не само помагат за отстраняването на отпадъчните вещества, но и те борба със задържането на течности и намаляване на възпалението.

В допълнение, благодарение на своя принос на диетични фибри и антиоксиданти, намаляване на отока, който се появява поради бавно храносмилане. Все още не знаете как да ги приготвите? Тук споделяме в детайли 5 интересни рецепти.

Сокове, които ви помагат да намалите сантиметрите от талията си

Приготвянето на някои плодови и зеленчукови сокове ви позволява да намалите сантиметрите от талията, без да спазвате строги диети. Въпреки че е изключително важно да се спазва концепцията за балансирана диета, Тези рецепти могат да се консумират между храненията или, например, като допълнение към закуската.

За разлика от много продукти за отслабване на пазара, те не произвеждат неблагоприятни ефекти и са източник на хранителни вещества. Най-хубавото е, че те са лесни за направа и те могат да се приемат всеки ден от седмицата, защото не добавят твърде много калории.

1. Сок от ананас, лимон и ленено семе

Поради съдържанието на ензими, витамин С, аминокиселини, антиоксиданти и други биоактивни вещества в ананаса, тази напитка може да бъде идеална за допълване на вашата диета и да ви помогне да намалите сантиметрите от талията си. Вашата комбинация от съставки подобрява храносмилането и намалява натрупването на течности в тялото.

Съставки

  • 2 филийки ананас.
  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 3 чаени лъжички ленено семе (15 г).

Подготовка

  • Нарежете филийките ананас и ги сложете в блендера с лимоновия сок и лененото семе.
  • След това добавете чашата с вода и обработете с максимална скорост.
  • Уверете се, че получавате гладка напитка и сервирате незабавно.

2. Сок от цитрусови плодове и спанак

Поради своите пречистващи свойства, този естествен сок насърчава елиминирането на задържаните отпадъци в дебелото черво. По същия начин, стимулира движението на червата и облекчава възпалението, което може да причини запек.

Съставки

Подготовка

  • Първо, допълнително цитрусов сок.
  • След това обелете и нарежете ананаса на малки кубчета.
  • Занесете всички съставки в блендера.
  • Обработва се в продължение на две минути, докато се хомогенизира.
  • Сервирайте и пийте, без да прецеждате.

3. Зелен сок с алое вера и краставица

Що се отнася до желанието да намалите сантиметрите от талията си, не бива да пропускате здравословните зелени сокове. В този случай препоръчваме такъв с алое вера и краставица, освежаващ диуретик и също пречистващ вариант.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 1 клон магданоз.
  • ½ чаша вода (125 ml).
  • 1 щипка смлян джинджифил.
  • 3 супени лъжици гел от алое вера (30 ml).

Подготовка

  • Поставете всички съставки в блендера и ги пасирайте за няколко минути.
  • След като сте получили еднородна напитка, сервирайте я и я консумирайте.

4. Сок от слива и овес

Комбинацията от сливи и овес в напитка може да помогне за регулиране на чревния транзит и заедно с това да намали инча от кръста по определен начин. За да го приготвите, са ви необходими само около 5 сини сливи.

Съставки

  • 5 сини сливи.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 2 супени лъжици овес (30 g).
  • 3 чаени лъжички ленени семена (15 г).
  • По желание: мед (1 чаена лъжичка, 5 г).

Подготовка

  • За начало сложете сливите в купа с вряща вода, за да ги хидратирате.
  • След около 10-15 минути сложете всички съставки в блендера и пасирайте за няколко минути.
  • Сервирайте сока, без да прецеждате и го пийте като част от хранене или закуска.
  • Ако ще добавяте мед, опитайте се да го поддържате умерено.

5. Сок от пъпеш и краставица

И пъпешът, и краставицата са храни, богати на вода и фибри. Следователно те имат диуретичен ефект, т.е. са в състояние да подпомогнат изхвърлянето на задържаните течности, в допълнение към регулирането на чревния транзит. Следователно, когато ги консумирате в една и съща напитка, това може да ви помогне да намалите сантиметрите от талията си.

Съставки

  • 1 краставица
  • 3 филийки пъпеш
  • Сокът от ½ лимон
  • ½ чаша вода (125 ml)
  • 1 парче пресен джинджифил (5 г)

Подготовка

  • Накълцайте пъпеша и краставицата и ги обработете в блендера с лимоновия сок, джинджифила и половин чаша вода.
  • След това го прекарайте през цедка и сервирайте незабавно.

Каква би била идеалната комбинация за начало?

Не забравяйте, че когато става въпрос за здравословно отслабване, перфектната комбинация за намаляване на сантиметрите от талията ви е правилна диета и ежедневни упражнения.

Включете тези напитки, които сме обсъждали умерено във вашата диета и започнете да се наслаждавате на вкусовете им. Разбира се, винаги можете да подготвите свои собствени версии, според вашите предпочитания.