НЕ ПОЛУЧАВАЙТЕ НАБУДНИЦИ С ПОЧИСТВАНЕ

Ако се грижите за себе си през годината, имате по-малък шанс да се разболеете от грип. Ако не сте си свършили домашното, с тези трикове намалявате рисковете

По това време голямата медийна загриженост пада върху коронавирус който се е разпространил в Ухан, Китай. въпреки това, не трябва да забравяме и за друг вирус което ни атакува всяка година и ни убива, дори може да ни убие, ако не спрем.

грип

Съвети за избягване на грип при пътуване със самолет

Да, вие сте прав, това е вирусът на грип. И как да го избегнем? Две експерти по въпроса ние дайте някои трикове за да се избегнат в опустошителните им ефекти: те са лесни за следване, така че нямате оправдание.

Popular Mechanics е говорил с Кристофър Мейсън, генетик от Медицинския колеж Weill Cornell и Джо Брези, Шеф по епидемиология и превенция на центровете за контрол на заболяванията в САЩ, които ни предлагат някои рецепти, за да запазим здравето си на сто процента.

Влажен климат

Изследователите заключават, че в среда с по-висока влажност скоростите на предаване са намалени от настинки (затова сте склонни да боледувате по-често през зимата, отколкото през лятото). Поради тази причина Mason препоръчва да използвате овлажнител Това не е лоша идея.

Ако се ваксинирате, имате 50 до 70 процента по-малка вероятност да получите болестта

Когато кашляте или кихате, микробите ви оставят във въздуха и влажната среда кара тези частици да падат по-бързо на земята срещу суха среда, където те пътуват по-бързо и по-далеч, увеличаване на шансовете те да се настанят в други хора

Излез

The натрупване на хора на закрито, където има по-лоша вентилация и по-малко разстояние, за да получавате вируси, това е една от най-вероятните причини да хванете грип. По този начин прекарването на време на открито, за да се избегнат претъпкани пространства, като метрото или други форми на обществен транспорт, ще намали шансовете за инфекция.

Поддържай форма

Колкото по-добре се грижите за себе си през цялата година, толкова по-малко вероятно е да бъдете засегнати от грип. Направете упражнение редовно, сън 7-8 часа всяка вечер и яжте балансирано (включително плодове във вашата диета) направете вашата имунна система е по-подготвена спиране на потенциалните вируси.

Не се вманиачавайте по чистотата

Въпреки че е заразен, докато е във въздуха, грипът не е достатъчно стабилен, за да оцелее на твърди повърхности за повече от няколко минути. Ако сте здрав възрастен, собствените ви ръце трябва да имат естествена бариера за микробите, Изтъква Мейсън. Това означава, че не е нужно да използвате дезинфектант за ръце всеки път, когато докоснете бар в метрото или стол на болен колега. Трябва само да поддържайте обща хигиена и измийте ръцете си преди ядене, докосване на лицето или третиране на отворена рана.

Ваксини

Над всички за малки деца и възрастни хора, където грипът може да бъде сериозен или дори фатален. Ваксината срещу грип е най-ефективният начин да задържите грипа, както и при него имате 50 до 70 процента по-малка вероятност да го получите, според Брезе. И ако не го получите, не го заразите.