Черният дроб и жлъчният мехур понякога са най-силно засегнати в нашето тяло. Клара Шмигелоу, лекар по акупунктура и традиционна китайска медицина, разкрива как да детоксикираме двата органа, които са отговорни за нашето дълбоко почистване.

Няколко дни преди началото на пролетта, в Китайската традиция вече се подготвя за начален етапс. Според източната мъдрост този сезон на годината има особена физическа характеристика и това е, че той се регулира от два органа (наречен Майка, тъй като те биха били "главите на сезона"): черен дроб и жлъчен мехур.

детоксикация

"Това означава, че ако те не работят много добре, ние страдаме или проявяваме симптоми в сезонната промяна. Ние казваме това ние се разболяваме, когато тялото не може да се адаптира към промените, навреме и в добра форма ", обяснява Клара Шмигелоу, д-р по акупунктура и традиционна китайска медицина.

Но защо те са толкова важни за цялостното здраве? „Те са органите, които регулират нашите системи за дълбоко почистване, са кръвните филтри, които регулират нашия метаболизъм на мазнините (холестерол, акне, проблеми с теглото), част от нашия имунен отговор (алергии, нисък имунитет), регулират сухожилията ни (спазми, контрактури в горната част, болки в главата, тикове) и наред с други неща, емоционални аспекти като гняв, стрес, нетърпение, раздразнителност, разочарование ", задълбочава @claramedicinachina, преди да започне да разкрива някои съвети да се грижим за себе си.

Това ли е пред този специалист в областта на храните и здравето на жените идеалната възможност да се изправи а почивка фокусирана върху тези два органа. "Защо казваме почивка? Защото ако това са филтрите, те основно ни карат да спрем да хвърляме боклук върху тях, за да ги покрием и да им помогнем да почистят, а след това да работят по-добре и да не правят толкова много симптоми", синтезира Клара.

5 ключа за пролетно почистване

  • Вземете сок от 1/2 лимон в топла вода сутрин и през нощта. TCM ароматът на тези органи е киселина, помага за пречистването на натрупаните токсини в тях, а витамин С помага за имунната система.
Лимонена вода, лекарство за много традиции. Снимка: Pexel.

  • Правете аеробни упражнения - кардио, дори активно ходене, всеки ден 30 минути. Те регулират "свободния поток" и се нуждаят от движение, за да освободят токсините и да ускорят процесите на елиминиране.
Аеробиката е част от китайския детокс. Снимка: Pexels.

  • Яжте зелени храни всеки ден, колкото по-тъмно, толкова по-добре. Цветът му, тъй като TCM е зелен, а просто хлорофилът влиза в тялото и отеква с хемоглобина и го прочиства. Идеален за тези, които имат проблеми с кожата.
Зелените храни помагат за почистването на кръвта. Снимки: Пексели.

  • Азвключете по същата причина, микроводорасли (хлорела или спирулина) ежедневно, в чаша разредена вода. Те подхранват и зареждат с енергия, окисляват, алкализират и прочистват кръвта, премахват токсините като тежки метали и помагат за отслабване. 1 чаена лъжичка чай на ден, може да се смесва със сутрешния лимон, комбинацията му е идеална.
Суперхрани като малко други, спирулина. Снимка: 123 RF.

  • Елиминирайте или минимизирайте това, което филтърът обхваща: преработени храни с химикали, бяло брашно, консерванти, алкохол и намаляване на натоварването на животински протеини в диетата (особено през нощта - тъй като черният дроб и жлъчния мехур се почистват и пречистват през нощта). Препоръчваме да го оставите за обяд, на малки порции и в комбинация със зелени зеленчуци.
Намалете преработеното, алкохола, бялото брашно. Снимки: Пексели.