Ако сте скорошна майка, не пропускайте тези 5 съвета, особено ако изобщо не се чувствате добре.
Прегледано и одобрено от психопедагога Мария Хосе Ролдан на 28 август 2020 г.
Последна актуализация: 28 август 2020 г.
Току-що сте станали майка и току-що осъзнахте в първите няколко момента, че нещата не са такива, каквито сте си представяли. Въпреки че сте много щастливи да имате бебето си на ръце, вие сте уморени или малко депресирани. Препоръчваме пет съвета за тези първи седмици, които със сигурност ще ви бъдат полезни.
Изведнъж си мислите, че ще ви бъде много трудно да се адаптирате към този нов живот, който имате пред себе си. Така Тези пет съвета ще ви бъдат полезни че препоръчваме да живеете майчинството си спокойно първите седмици. Трябва да имате предвид, че никой не се ражда, знаейки как да бъде майка, но със сигурност вашият майчин инстинкт ще ви помогне да знаете какво трябва да правите по всяко време.
Съвети за първите седмици
Винаги съветите на нашето семейство и приятели ще ви бъдат полезни, когато става въпрос за преодоляване на малки пречки. Можете дори да се свържете с други майки, които сте срещали по време на раждането или които са сформирали майчина група. Със сигурност ще ви помогне, ако ви разкажат за своя опит и че обменяте съмнения и въпроси.
Ако можем да ви помогнем, ще ви разкажем тези пет съвета за първите седмици, които със сигурност ще ви бъдат полезни.
1. Спете през първите няколко седмици
Един от най-важните съвети през първите няколко седмици е да спите, когато бебето ви го прави. Ако не го направите скоро, ще забележите умората, защото е много трудно да си починете ако на всеки три часа трябва да го храните, сменяйте памперса, махайте бензина, спи ...
Със сигурност в началото ще бъде невъзможно да спите по всяко време, но тялото ви скоро ще ви помоли. Помислете, че тялото ви е батерия, която също трябва да се презарежда на всеки три часа. Спането е много важно за бързото възстановяване.
2. Не се притеснявайте, ако се чувствате тъжни
Съвсем нормално е майките да се чувстват тъжни в първите седмици след раждането. Това е една от последиците от хормоналните промени и трябва да знаете, че скоро ще отмине и отново ще бъдете същите. Ако ви се плаче по всяко време или ако мислите, че ситуацията ще ви преодолее, не се притеснявайте, тъй като това е нормално през първите няколко седмици. Разбира се, ако след известно време продължавате да се чувствате тъжни, ще трябва да се консултирате със семейния си лекар или психолог.
3. Помолете за помощ, ако имате нужда от нея
Първите седмици родителите живеят истински маратон: кърмене, шишета, памперси, пране, сън, колики ... Понякога са толкова уморени, че не знаят как да си починат и вършете всички задължения около къщата. Освен това това е сложно, ако бебето има повече братя и сестри, които също изискват нашето внимание и помощ.
Не се колебайте да помолите семейството си за помощ и дори доверен приятел за конкретни въпроси. Със сигурност те са готови да ви купят, да купят някакво лекарство, от което се нуждаете, или да отидат в детската стая за малкия брат. Току-що сте станали майка и трябва да се грижите и да ви се помага.
Не се колебайте да отложите посещението, ако по това време не сте добре или не е точното време. Обикновено семейството и приятелите искат да се срещнат с бебето, но много пъти през първите седмици ще бъдете изтощени.
4. Не се притеснявайте за теглото през първите няколко седмици
Много е трудно да отслабнете и да се върнете към това как сте били преди бременността през първите седмици. Нормалното е, че ще го понижавате малко по малко през следващите няколко месеца. Какво още, не е добра идея да се подлагате на диета сега защото през тези първите седмици трябва да се възстановите физически от раждането и да поддържате здравословна диета. Най-добре е да възприемем здравословни хранителни навици възможно най-скоро.
Също така е добре да се упражнявате малко по малко през следващите месеци. Като начало е добра идея всяка сутрин или следобед да се разхождате с бебето си, за да се възстановите. Не само ще бъде добре за вашата линия, но и ще ви помогне да се отпуснете и да се насладите на майчинството си.
5. Наслаждавайте се на бебето си през първите няколко седмици и винаги!
Не забравяйте, че никога повече няма да се радвате на тези първи седмици с бебето си и че трябва да им се радвате. Дайте му цялата любов, която можете и Насладете се на дремките, разходките, усмивките, погледа, прозявките ... Не забравяйте: това е един от най-хубавите моменти в живота ви. Наслаждавай се.
С тези 5 съвета ще осъзнаете, че първите седмици могат да бъдат по-лесни, ако се насочите към това. Не забравяйте, че преживявате голяма промяна в живота си и е нормално понякога да се чувствате съкрушени. Въпреки че току що сте родили бебето си и се нуждаете от вашите грижи 24 часа в денонощието, вие също заслужавате и трябва да се грижите за това нека тези, които те обичат, да се грижат за теб. Ако го позволите, можете да почувствате, че сте по-добри и че можете с всичко.