Начинът, по който се храним, може решаващо да повлияе на количеството енергия, която тялото трябва да получи през деня.

правилно

Количеството задачи, които голяма част от населението понася ежедневно, често е прекомерно. Детското училище, извънкласни дейности, фитнес, работа, документи, икономически инциденти. Дълъг списък, който обикновено ви принуждава да жонглирате, за да стигнете до всичко.

Въпреки че често не се забелязва, от всички съществуващи задачи, Едно от най-важните е да се осигури добро гориво, което зарежда клетките на тялото с енергия и хранителни вещества. и по този начин спомагат за превръщането на тялото в крепост, която издържа ежедневието по подходящ начин.

Значението на тези микроскопични единици е огромно. През последните години различни проучвания разкриха факти като способността им да възприемат околната среда чрез откриване на сили или кои са първите стъпки на възрастните клетки в процеса, чрез който те се превръщат в стволови клетки.

Докато не се консолидират най-съвременните техники, които биха позволили например да стимулират клетките да регенерират тъканите и не се запознаем напълно с новите имунни клетки, които могат да се борят с мазнините, има поредица от препоръки, които могат да бъдат много полезни когато става въпрос за укрепване на тази ключова част от тялото ви.

- Избягвайте силно индустриализираните храни: всички Преработени и рафинирани храни, като бял хляб, индустриални сладкиши, удобни храни, преработени сокове, безалкохолни напитки, захар или алкохол, не ви ли помагат. Също така не се препоръчва да посещавате заведения за бързо хранене много често.

- Той дава приоритет на продуктите „от земята“: висококачествените хранителни вещества, намиращи се в „сухоземните“ храни, са най-удобни. Естествените продукти (като органични или вегански) са тези, които тялото ви може лесно да усвои, като в същото време изважда всички необходими свойства за правилното му функциониране.

- Включете голямо разнообразие във вашата диета: зеленчуци от всякакви цветове, пълнозърнести храни, плодове, ядки, семена, бобови растения и по-малко месо, риба, яйца, млечни продукти и сладкиши може да бъде решаващо за вас да живеете с „заредени батерии“.

- Нито толкова, нито толкова плешив: научете се слушайте и установете колко храна се нуждае от тялото ви. Фактор, който ще зависи от различни аспекти: тегло, височина, възраст, жизнен цикъл, физическа активност

- Не на чудодейните диети: хранителните прищевки като чудодейните диети нанесоха много вреди, като все още са практика, която не е прекратена напълно. Те обикновено идват от ръката на ненадеждни рекламни кампании с големи финансови интереси и липса на реален интерес към вашето здраве. Не ги слушайте.