A замразени сметана с шоколадово покритие, сметана и чипс могат да имат повече от 700 калории. Диетолог дава няколко съвета за предотвратяване на десерт предпочитан от Коледа станете синоним на наднормено тегло.
Лятото пристигна, а с него и сезонът на сладоледа. Независимо дали са в касата, ескимо или десерти, те винаги са голямо изкушение и най-бързата алтернатива за охлаждане. Сладоледът вече се превърна в идеален десерт за всякакви поводи и температури, като десертът par excellence, избран за Коледна вечеря, дата, която тази година обещава да надхвърли 30 градуса.
Ако обаче добавим традиционната вана в шоколад, сметана и други към сладоледа, тогава калориите рязко нарастват. „Добавянето на сметана, шоколадови сосове, деликатеси, карамел и чипс може да се оцени калорично в диапазон, който варира от 60 допълнителни калории (сервиране на чипс) до около 200 (комбинация от сосове). Вафлата, в зависимост от вида и размера, може да осигури още 60 калории. А лошият сладолед може да осигури в захарите и мазнините около 700 калории, да не говорим, че има много големи порции, при които тази калоричност може лесно да се удвои ”, казва специалистът.
Следователно диетологът дава следните пет препоръки за консумация на по-малко калории при сладолед:
1. Преди да изпиете сладоледа, хидратирайте се
Имайте сладолед за удоволствие от вкуса, а не за да се опитате да утолите апетита или жаждата си.
2. Ако комбинирате вкусове, започнете с най-сладкото
По този начин ще се почувствате сити по-бързо и ще имате по-малка склонност да повтаряте порцията.
Имайте предвид, че вкусовете, приготвени със сметана, като шоколад, хапка, крем от лукума и къпини и сладоледи, които включват карамел или други видове сладки сосове, са изключително калорични.
3. Избягвайте да добавяте сметана, сосове, шоколад, чипс и вафли
5. Консумирайте сладолед през целия ден
Препоръчително е да имате сладолед през деня и да го избягвате през нощта, тъй като ще има време да помогне за премахване на излишните консумирани калории.
- 25 трика да ядете 500 калории по-малко на ден, аз съм в новините
- 7 отлични трика да спрете да броите калории и да живеете по-здравословно, любопитен съм
- 10 Храни с по-малко от 50 калории, които са идеални за включване в нашата диета
- 7 трика за избягване на излишни калории в коледните ви ястия
- 10 трика за отслабване и изгаряне на калории без усилие Живот