Животът да брои калории е скучен, ето триковете да спрете да го правите.

спрете

Трябва да си го признаем, живеем броене на калории. Особено по това време на годината, когато наближава сезонът за справяне с банските.

Приемането на храна и размишляването на калориите на практика е навик. Да не говорим за чувството на паника всеки път, когато към нас се приближава добра чиния с тестени изделия, мазен хамбургер или най-добре изглеждащите сладкиши в целия град. Защото, разбира се, не че ще търсим тези храни, те са тези, които постоянно ни преследват. И очевидно, така че няма човек, който да преодолее успешна операция на бикини.

Преброяването на калории ни огорчава, но какво, ако можем да спрем да го правим и да останем във форма? Отговорът е да, или поне така казва моделът Алиша Роунтри, която също е специалист по хранене, която често си сътрудничи с онлайн портала Byrdie.com.

Според тази млада жена преброяването на калории е най-трудният и най-малко полезен начин да останете на диета. Причината е, че забравяме хранителната стойност на храната, за да се фокусираме само върху това, което я прави мазна. Това е грешка, тъй като има храни като авокадо например, които съдържат много мазнини, но са богати на хранителни вещества.

Тук 5 трика да се храните добре и да спрете броят калории.

Яжте, когато сте гладни

Но наистина гладен, не от скука или безпокойство. Една от тайните на хората, които винаги поддържат форма е, че знаят как да слушат тялото си. Често голяма чаша вода е достатъчна, за да сложи край на това чувство на глад в средата на сутринта.

Изберете правилните храни

Избягвайте преработени, пакетирани или захарни храни. Вместо това се насочете към натурални храни, зърнени храни като овесена каша ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго от торбичка картофен чипс.

Яжте правилно

Тоест седнете, отпуснете се и се насладете на това, което ядете. Не яжте набързо в колата или докато работите. По този начин ще накарате тялото си да асимилира, че се храните.

продължа напред

Упражнете се. Не е нужно да се биете във фитнеса, тъй като разходката е достатъчна, за да се чувствате добре. Освен това, докато тялото ви се адаптира към този нов здравословен начин на живот, вие ще предпочитате да ядете здравословни храни.

Всичко естествено

Винаги избирайте храни, които са най-близки до първоначалното им състояние. Ако свикнете да ги приемате така, тялото ви ще започне да отхвърля обработените.