С пристигането на хубавото време желанието да се грижите за себе си се умножава, но понякога може да е трудно да разберете какви промени да направите или кои са най-важният приоритет. Предлагаме ви 5 насоки, за да ви улесни да се адаптирате към по-лека и здравословна диета, почти без да осъзнавате:
- Напълнете съдовете си с цвят!
Развихрете въображението си с голямо разнообразие от зеленчуци и сезонни зеленчуци които имате на една ръка разстояние. Направете ги основният компонент на вашата чиния и го допълнете със зърнени храни и храни, богати на протеини като яйца, риба, бобови растения или постно месо. Декантирайте с по-леки препарати като ютия, пара, папилот или фурна.
- Избягвайте преработените храни
Изберете прясна храна, за да направите вашите рецепти, така че ще контролирате какво точно ядете. Опитайте се да замените индустриалните сосове, които могат да съдържат големи количества захар и сол, и добавете вкус към вашите ястия с домашно приготвени сосове като кисело мляко, копър или винегрет.
- Вода, вашият най-добър съюзник
Не забравяйте да останете добре хидратирани през деня! Когато тялото не получи достатъчно хидратация, то може да стане объркайте жаждата с глада, За да избегнете това, пийте вода през деня и я комбинирайте с инфузии или чайове, за да добавите нотка на вкус и здраве. Заместете сладки напитки и алкохол за тези по-здравословни възможности.
- Контролирайте количествата
Яжте 5 пъти на ден, за да контролирате по-добре гладовете. Много прост трик за регулиране на количествата е използването на a по-малка чиния във вашата храна, визуалният ефект ви кара да мислите, че сте яли повече, отколкото с голяма чиния.
- Изберете здравословни закуски
Имате ли сладък зъб между храненията? За вас има здравословни възможности! Сладкото не трябва да означава нездравословно, Можете да използвате дехидратирани плодове като фурми или сушени кайсии, плод или парче шоколад с високо съдържание на какао. Ако от друга страна сте по-солени, няколко ядки може да са добър вариант.
Завършете диетата си с инфузии SUSARÓN
Сега, когато топлината е тук и мотивацията за поддържане на линията се увеличава, не се колебайте да опитате инфузии SUSARÓN, за да предложите допълнителна помощ на тялото ни. Инфузията Detox включва хвощ в състава си, на което се приписва способността да елиминира токсините от тялото по естествен път, докато Adelgasana е съюзната инфузия за всички, които искат да поддържат фигурата си и да се чувстват леки.
Така че сега знаете, прилагайте на практика тези прости трикове за здравословна и лека диета. Малките промени от ден на ден правят разликата!