Подуване на корема, болка, шумове, запек и диария са писъците на червата. Каква роля играят храната и други фактори в известната „болка в корема“.
Задействащите храни и емоционалните конфликти са чести причини за болки в корема.
Ако съществуваше речник на популярни медицински синоними, коремната болка би имала множество записи като чернодробна атака, разпадане или колики. Умерените просто казват, че се чувстват зле от "тук", като обикновено поставят отворената си ръка на пъпа, а най-загрижените говорят за революция с лице на трагедия.
Интересното е, че малко хора свързват симптомите си с червата. Най-дългият орган в тялото и единственият, способен да издава шумове, обикновено се игнорира, когато крещи, вероятно защото не е добре да се говори за фекални вещества, дума, която също има много вулгарни синоними.
Въпросът е, че дебелото черво, отговорно за възстановяването на водата от храната и изхвърлянето на останалото, е оплакващ се орган. И тъй като винаги свързваме коремните симптоми с храната, ние търсим помощ, за да знаем какво се случва с нас, как да го разрешим и как да го предотвратим чрез храната.
Добрата новина е, че има някои неща, които са свързани с храната и могат да се опитат да успокоят червата ни. Лошата новина е, че няма универсални или прекалено ефективни формули. Но си струва да опитате.
Дебелото черво, наречено дебело черво, в основата си прави две неща: абсорбира водата и се свива, за да ускори съдържанието си. Може да се сравни с туба паста за зъби: ако натискаме бавно от задната страна към изхода, извличаме пастата. Всяко друго движение причинява бедствия: пастата не излиза, излиза твърде много, тръбата се счупва ... и семейна бъркотия.
Нека си помислим, че същото се случва и в дебелото черво. Ако се свива бавно и плавно, в точното време и в правилната посока, тогава вече знаем, че има щастлив край. Но ако се свие много, безредие и в грешен момент, свиването наранява, съдържанието се разклаща, образувайки пяна и не напредва или внезапно напредва, докато е все още в течност. Има раздуване, шум, газове и също има проблеми в семейството.
Подуването, болката, шумовете и запекът, които понякога се редуват с диария, са писъците на червата. Известно е като раздразнително черво, въпреки че предпочитам да го наричам чувствително черво, за да не наранява чувствата на никого.
Каква роля играе храната във всичко това? Той е много променлив. Има хора, които казват „ям всичко и ме боли“, дори чаша вода предизвиква симптоми.
Ясно е, че в такива случаи малко може да се очаква от храната. Но има много ситуации, при които опитът ни позволява да идентифицираме задействащите храни, било по естеството на храната, било по начина, по който е приготвена.
Ето списък на това, което се наблюдава най-много, когато се пита „каква храна причинява болка, подуване на корема или газове“: определен суров плод или зеленчук (според моя опит първо се появява портокалът, последван от маруля и банан) или малко бобови растения (боб и след това нахут).
Това, което следва, е абсолютно хаотично, повечето хора не успяват да назоват определена храна, на която да приписват дискомфорта си. Можем да кажем, че в анкетите печели „не знае/не отговаря“.
В действителност това е очаквано, защото хората, които имат по-чувствително черво, реагират в по-голяма степен на същите стимули, които остават незабелязани от другите. В този случай червата е техният шоков орган и боли, както другите хора ще имат главоболие, липсва им въздух, сърбеж или затруднено сън.
Съвети
Но не всичко е загубено. Ето някои „съвети“, които са работили за много хора: яжте малко и бавно избягвайте поглъщането на въздух; яжте фибри като пшенични трици, когато запекът е често срещан, но го избягвайте, ако има диария; предпочитат варени зеленчуци; тествайте някои полезни бактерии като тези, които присъстват във ферментиралото мляко и разбира се научете се да идентифицирате това, което работи за нас, което може да бъде много различно от това, което се случва с други хора.
Обичайната коремна болка обикновено не е следствие от неправилно хранене. Тя е много различна от случайната картина, може би причинена от лека интоксикация и която преминава както и виното. Управлението на тази болка, свързана с подуване на корема, шум и смущения в движението, е свързано повече с емоциите и нагласите, отколкото с храната.