Човешкото тяло има органи, които са отговорни за елиминирането на токсините, които влизат в нашето тяло и се натрупват в тялото. Понякога обаче ни е тежко или след известно време на прекаляване е нормално да им струва малко повече да си вършат работата. Поради тази причина не боли да им помогнем чрез диетата си, здравословен и ефективен метод, който ще ни помогне да пречистим ефективно тялото си.

Ето защо днес ще научим как да ги премахнем с добра диета. Прочетете, за да разберете.

Защо токсините се натрупват в тялото ни?

По същия начин, по който трябва да се къпем и измиваме, за да имаме добра външна хигиена на тялото и да поддържаме тялото хидратирано, трябва да направим много неща, за да почистим интериора си. Нашето тяло има техники за прочистване отвътре, това се прави чрез черния дроб, бъбреците, акта на изпотяване и лимфната система, за да пречисти вътрешността ни.

Когато се храним здравословно, балансирано и поддържаме правилна хидратация, тялото ни има необходимия капацитет да го направи самостоятелно. Е, когато преяждаме или ядем твърде много пържени, богати на мазнини или преработени храни, ние претоварваме тялото си и може да не успеем да го направим правилно.

защо

За да го натиснем малко, за да може да елиминира всички тези токсини, трябва да спазваме диета, която ни помага да пречистим естествено интериора си. Тъй като ако не ги премахнем, те могат да повлияят на здравето ни.

Тези храни, които ще ви разкажем по-нататък, ще помогнат за пречистването на тялото, но също така ще укрепят имунната ни система и ще подобрят много други функции на тялото.

Те също така ще ви осигурят енергия и сила, необходими за ежедневното посрещане и ще подобрят вашата естествена почивка.

Храни, които ви помагат да елиминирате токсините от тялото си

Най-доброто нещо, за да не е тялото ви претоварено с токсини, е да ядете възможно най-естествените храни без токсини, оцветители, консерванти или други химикали, които ги карат да продължат по-дълго в хладилниците или че имат по-добър вкус, но не са толкова здравословни. Колкото по-естествено, толкова по-добре, затова препоръчваме да купувате органични плодове и зеленчуци или те да идват от местен производител, който не използва пестициди.

Поради тази причина си струва да спрете няколко секунди и внимателно да прочетете етикета с информацията за произхода и опаковката на продуктите. Съставките, които ни помагат са:

Лимонена вода на гладно сутрин.

Цитрусови плодове: като лимон, портокал, мандарини ... Тъй като имат ензими, цистеин и витамини С и В. Плодове като ябълка и круша активират бъбреците за пречистване на тялото. Ще избягваме плодове с високо съдържание на захари като банани, манго и др.

Зеленчуците и особено тези, които са зелени, са идеални за почистване на тялото, като аспержи, чесън, лук, праз, ендивия, ендивия, артишок или магарешки бодил.

Също така трябва да привилегироваме храни, богати на фибри, тъй като те подобряват храносмилането и помагат да ходим редовно до тоалетната. Освен това те намаляват усещането за подуване на стомаха, те са, наред с други: ядки, зърнени храни, пълнозърнест хляб или семена.

Тези, които са покълнали, като соя, люцерна, пшеница или ечемик, също ни помагат да подобрим храносмилането и да активираме метаболизма.

Джинджифилът е съставка, която също не бива да забравяме, тъй като не само помага за елиминирането на токсините и отпадъците, но също така помага за прекратяване на инфекциите, укрепва черния дроб и подобрява метаболизма. Може да се добави към водата с лимон, която пием сутрин.

Зеленият чай също е силно препоръчителен, тъй като той също така елиминира токсините, действа противовъзпалително, прочиства черния дроб и кръвта и помага за предотвратяване на някои заболявания.

Трябва да избягваме консумацията на кафе и алкохол и да се хидратираме правилно, пиейки между 1,5 литра и 2 литра вода на ден, за да елиминираме токсините. Други храни, които трябва да избягваме, са: млечни продукти, масло, преработени храни, пшеница, царевица и колбаси.

Правенето на ежедневни тренировки също ще ни помогне в тази цел и ще ни накара да се изпотим, като по този начин елиминира повече токсини, ще укрепи имунната ни система и нашите пречистващи органи имат по-добро здраве и работят по-добре.

Ползите от храни, които елиминират токсините

Ако разработите прочистващ хранителен план, ще забележите следните ефекти върху тялото си:

Ще имате повече енергия, тъй като естествените плодове и зеленчуци осигуряват много енергия на тялото

Ще укрепите имунната система следователно ще имате по-малко предразположение към заболявания

Вашият чревен транзит ще се подобри, тъй като с елиминирането на токсините и увеличаването на фибрите ще помогнете на храносмилателната си система и ще укрепите бактериалната флора и ще намалите подуването на корема.

Ще подобрите външния вид на кожата си, Като имате по-малко токсини и ядете по-малко мазнини, кожата ви ще има по-малко масло, петна и пъпки. Освен това ще бъде по-меко и гладко.

Ще намалите фигурата си: тъй като ще ядете по-малко мазнини и ще премахнете излишъка, ще отслабнете, което ще ви накара да изглеждате като фигура 10.

Както можете да видите, елиминирането на токсините от тялото ви е от ключово значение за това тялото ви да работи в хармония и да спечели здраве и благополучие. Обърнете внимание и започнете да се грижите за вашата диета още днес, за да помогнете на тялото да пречисти органите. Изтеглете нашето рутинно приложение за упражнения, то ще ви помогне да премахнете токсините и да ядете тези храни, които пречистват интериора ви.