ДОБРА ДИЕТА ЗА ЗАБРАВЯНЕ НА ПРАЗНИЦИТЕ

Забравете за така типичните за лятото пържени храни, бастуни и сандвичи: пристига завръщането на работа и заедно с това нова диета, която да премахне възможно най-скоро онези излишни килограми, които сме натрупали

Сладолед, хамбургери, пържени картофи, сосове, ... това са били верни спътници в ваканционни менюта. С връщането към нормалното, тялото се нуждае от „нулиране“ и елиминиране на токсините. От iSalud, онлайн компаратора за здравно осигуряване, се препоръчват седем ключови храни за прочистване на тялото и започване на връщането към рутината като нова.

храни

Домат и лимон, отличен запас от витамин С

Един от продуктите, който не може да бъде пропуснат, когато искате отново да се храните здравословно и да оставите лоши навици след себе си, е доматът. Той е идеален източник на витамин С. Печени или в салати, те са перфектна съставка в ястията. От своя страна лимонът също осигурява витамин С и има почистващи свойства. Може да се приема като превръзка за бульони или превръзки.

Целина: страхотното почистващо средство

Ако обаче има храна, която е големият съюзник на прочистващите диети, това е целината. Както се подчертава от iSalud, високото му съдържание на фибри е от съществено значение за постигане на по-добро благосъстояние в тялото. Може да се консумира в бульони, като подправка в салати или в смутита.

Аспержи, силно диуретични

Експертите на iSalud съветват консумацията на аспержи, когато става въпрос за елиминиране на вредните за организма отпадъци. Те се характеризират с това, че са силно диуретични и следователно явно благоприятстват елиминирането на токсините чрез урината. Както белите, така и зелените са от съществено значение при „детоксикационната“ диета. По този начин те могат да бъдат отлична съставка в салата или да се приготвят на скара в случай на диви аспержи.

Пречистваща храна: ябълката

Ябълките са много характерен плод при нискокалорични и почистващи диети. Има пречистващи и храносмилателни свойства. Като десерт, печен или като допълнение към салати или гарнитура, той е перфектен.

Артишокът помага да не се задържат течности

И накрая, както подчертава iSalud, артишокът се характеризира с намаляване на задържането на течности и детоксикация на черния дроб. Също така е много характерно за диети за отслабване. Предлага голямо разнообразие от ястия, тъй като може да се яде печено, варено или на скара.