терапия

Във физическата и спортната дейност подобряването на физическите качества се търси чрез планирани движения на тялото и за това очевидно са важни психологическите аспекти (мотивация в началото, внимателен самоконтрол по време на практика, и подобряване на самочувствието като цел за подобрение). Освен мускулест, това е необходимо психологическо обучение, подходящо за всяка фаза на обучение, което ще помогне и в други аспекти на човека (ценности, здраве, хигиена, социални взаимоотношения ...) предотвратяване появата на проблеми, свързани с физическа практика като хранителни разстройства, телесен образ или развитие на зависимост.

Пример за психологическо обучение в упражненията по културизъм

22-годишен мъж, който практикува културизъм и играе голф, на когото отделя много време и интерес и в който би искал да се открои. Голфът не изисква високо мускулно състояние, но изисква голяма способност за контрол на координирана сила и движение, както и способност за разработване на сложни и разнообразни игрови стратегии. Този конкретен случай трябва да изпълнява интензивни тренировки по фитнес и културизъм. Проведена е психологическа оценка с получаване на следната информация:

  • Започва да ходи на фитнес за мускули и да се втвърдява преди 3 години, за да натрупа сила и издръжливост в спорта, освен че смята, че трябва да отслабне.
  • Ходете на фитнес от понеделник до петък по 3 часа на ден, поставяйки това занимание преди други развлечения и връзки.
  • Започнал да играе голф и изпитвал разочарование и обезсърчение в сравнение с други играчи, които не показвал и трябвало да ги изтегли или управлява по някакъв начин.
  • Краят му е да отслабнете и да станете силни, за да се представите в голфа и да се чувствате добре в тялото си и да повишите самочувствието си.
  • Ако смятате, че би трябвало да спрете да тренирате, ви се струва неприятно, защото се чувствате комфортно с печалбата си в сила и издръжливост.
  • Искате да увеличите мускулната маса, да се дефинирате и да се съпротивлявате на физически усилия с часове.

Беше решено, че той представи определени проблеми със самочувствието и използва обучението, за да придобие самочувствие, да взаимодейства с жени и да подобри своя имидж.

Чрез специализиран въпросник беше потвърдено пристрастяване към упражнения, чувство на зле, треперене, раздразнителност, стрес и чувство на безпомощност, когато не ходите на фитнес (вигорексия) и чрез анализ на други психологически аспекти променен начин на хранене, незрялост, трудности в междуличностните отношения, важни жизнени поведения, изпаднали от тренировка и синдром на отнемане, за да се прекъсне упражнението. Ясно е, че е необходима работа, фокусирана върху мотивационни аспекти, (особено самочувствие, образ на себе си и самочувствие) и емоционална (лично удовлетворение, неподходящо поведение, стрес/безпокойство и страхове).

За да се отговори на целите на промяната на психологическото обучение в упражненията по културизъм, беше на разположение репертоар от психологически техники и стратегии. Подобряването на самочувствието се работи и то е избрано от когнитивно-поведенческа терапия на образ на тялото, поставяне на цели, стратегии за самоукрепване и емоционален контрол. Постигнати са добри резултати, тъй като това е ранна интервенция, като се избягват рисковете, свързани с интензивен подход за тренировка по фитнес и културизъм.