Тази дисциплина печели повече последователи всеки ден, защото може да се практикува от възрастни и деца и не е необходимо да се полагат толкова много усилия.
25 юли 2017 г., в 00:00
Кънките са спорт, който се състои от плъзгане по земята през кънки, поставени на краката. Това може да бъде кънки на лед или ролкови кънки. Освен това чрез този вид дейност могат да се извършват и други спортове като хокей. Скейтът също е свързан с кънките, макар че в случая на краката не се носят кънки, а вид дъска с колела.
НАЧАЛО НА КЪКАНЕ
Началото на ролковите кънки няма нищо общо с настоящото пързаляне.
През 1733 г. са създадени първите ролкови кънки. Те бяха обувки, които бяха на метални колела, така че Ханс Бринкер, създателят му, не можеше да си представи, че в резултат на неговата идея ще се появят фигурно пързаляне, бързо пързаляне с кънки, хокей на линейка и рокери.
КЪРЗЕНЕ: АЕРОБЕН СПОРТ
Кънките са спорт, който изисква перфектна комбинация от ум и тяло и в същото време висока сензорно-двигателна координация, която компрометира, развива и изостря чувството за баланс, както и управлението на пространството, следователно отчасти става въпрос за спорт, тясно свързан с аеробика.
Кънките са спорт, който се състои от плъзгане по правилна повърхност с помощта на кънки, поставени на краката. Известен е като аеробен спорт, тъй като изисква постоянни кислородни ритми, но също и анаеробни поради необходимостта от експлозия в даден момент при кратки тестове.
В допълнение, това е смесица от сила, умение и съпротива, при която действието на мускулите и ставите е много важно за придаване на движенията на флексия и екстензия.
ПРЕДИМСТВА ОТ КЪЩАНЕТО
Това е спорт, който е забавен и в същото време има много предимства, които могат да се използват както от деца, така и от възрастни. Сред основните предимства на кънките имаме: че помага за укрепване на краката, подобряване на мускулния тонус; за изгаряне на много калории. За половин час пързаляне със стабилна и умерена скорост можете да изгорите до 300 калории.
Подобрете физическата си устойчивост и упражнявайте баланса си, което е в основата на този спорт.
По време на пързаляне белите дробове и сърцето се укрепват.
В сравнение с бягане (джогинг), той причинява 50% по-малко въздействие върху ставите.
Повишава координацията на двигателите, като може да генерира фигури и да прави завои.
Оформя и укрепва талията, корема и дупето.
Активира кръвообращението. Работейки сърцето, то става по-силно и изпомпва по-силно с всеки удар, който дава, което подхранва клетките ни по-често, а газообменът се подобрява и дихателното ни състояние ще се увеличи.
И накрая, той действа като естествено средство за облекчаване на стреса.
ПРЕПОРЪКИ ЗА КЪРЗАНЕ
Кънките са спорт, който изисква много концентрация и сензорно-двигателна координация. Трябва да се вземат предвид някои предпазни мерки, за да се движите безопасно и уверено.
За да избегнете нараняване, докато практикувате този спорт, се препоръчва:
Винаги се пързаляйте с каска, подложки за коляно и лакти. Това са важни защитни аксесоари по време на практикуването на този спорт в случай на загуба на равновесие и падане.
Използвайте твърди пластмасови ленти за китки, за да задържате ставата на място и да предотвратите счупване или изкълчване у дома от падане. По същия начин трябва да има защита в дланта на ръката, за да я предпази по време на възможни падания.
Избягвайте да се пързаляте на опасни повърхности като пясък, камъни, пръчки, листа, разлято масло, мокри подове или други.
Ако се плъзга през нощта, трябва да се използват отражателни светлини.
За предпочитане е да карате кънки в пространства, създадени изключително за практикуване на този спорт, отколкото да излизате на улицата в средата на трафика.
Не трябва да се прикрепва към автомобили или велосипеди, когато се движите на кънки.
Добре е да имате компания, докато карате кънки, така че докато тренирате, разговаряте с придружителя и правите практикуването на този спорт по-забавно, или можете да карате кънки под съпровода на музика.
МОДАЛНОСТИ ЗА КЪКАНЕ
От друга страна, има три основни модалности за каране, всеки един от тях основава играта и обучението си по определени спецификации, но целта е една и съща. На лед, на колела, артистично ... Всичко зависи от това дали се прави по двойки, групи, поотделно, но всички видове кънки започват от една и съща основа: плъзгащата се повърхност.
КЪЗИ
Кънките, с които се занимават, са леки с колела от 80 мм до 110 мм, някои модели са проектирани повече от всичко за тези, които стартират (тези с 80 мм колела) и за по-опитни тези с колела с по-голям диаметър, тъй като по-големият диаметър е по-труден, той е направен да се плъзга в началото и се постига по-голяма крайна скорост, освен това отнема много повече време за спиране поради достигнатата скорост. Страхотната характеристика на фитнес ролките е да имате спирачка.
Те са ролки, от които повечето хора се страхуват, обикновено тъй като нямат спирачка, те имат 6000 алуминиеви водачи, много по-здрави, за да издържат по-добре на ударите и да бъдат по-трайни, освен това водачите са по-къси за по-голяма мобилност, имат по-твърди колела и 80 мм, багажникът е по-тежък, но по-защитен.