Научните доказателства показват, че „заземяването“ намалява стреса и предотвратява хронични заболявания.

краката

Няколко проучвания казват, че стъпването върху мръсотията подобрява имунния отговор, заздравяването на рани и профилактиката на хронични заболявания.

Свикнала да пътува много по работа, американският психолог Марсия Рейнолдс, директор на Международната коучинг федерация, се обръщаше към различни специалисти за лечение на симптомите на „джет лаг“. То привлече вниманието му, когато един от тях го посъветва да сложи краката си на земята. Не образно, а буквално. И че е останала така поне десет минути, фокусирана върху настоящето и усещанията.

Не много убедена, тя реши да го изслуша. Той открил малка тревиста площ под дърво близо до фитнес залата си. Той свали пантофите и чорапите си, седна и изчака нещо да се случи. След няколко дни тя започна да чувства позитивно настроение в себе си. Това беше просто преживяване, което беляза преди и след в живота му. „Когато спра, за да усетя зелената трева между пръстите на краката си, усещам чувство на мир, което тече през цялото ми тяло, освобождавайки напрежение“, казва той от офиса си във Финикс.

Свързани теми

Релаксация? Смразяващите змийски масажи предизвикват противоречия

Жените медитират повече

Два свръхмощни начина за прочистване на мозъка

Тази техника е известна като „заземяване“ и има научни доказателства, които доказват нейните ползи. В катедрата за изучаване на клетъчна биология в Калифорнийския университет, Гаетан Шевалие, с докторска степен по физическо инженерство, и Джеймс Л. Ошман, доктор по биофизика и автор на няколко книги по медицина и енергия, изучават нейния ефект от години.в тялото. Според Шевалие в проучване, публикувано през 2015 г. в специализираното списание ‘Psychological Reports: Mental & Physical Health’, „контактът със земята подобрява настроението повече от релаксация“ и в допълнение, тя е свързана с „подобрения в качеството на съня, намаляване на болката, регулиране на кортизола, контрол на стреса, подобрения в притока на кръв и регулиране на глюкозата“.

Според специалистите ключовото е, че тялото е проводник на електричество. За да разберете това, трябва да знаете, че тялото е заредено положително, а земята отрицателно. Когато голата кожа докосне земята, тялото освобождава електростатична енергия, която се натрупва и абсорбира отрицателно заредени йони, които са в земята, като по този начин балансира излишните положителни йони.

В продължение на години хората са имали тази електрическа комуникация със земята, но градският живот и увеличаването на пластмасовите или гумените обувки са намалили този естествен контакт. В същото време електростатичната енергия се натрупва все повече в тялото, поради което ние сме постоянно свързани с електронни устройства, които генерират електромагнитни полета.

Според проучвания на Шевалие и Ошман, микроскопският анализ на кръвта показва това когато тялото е твърде положително заредено, клетките са склонни да се привличат взаимно и да се скупчват. Това води до напрежение. И това е обяснението защо, когато Марсия практикува „заземяване“, тя чувства, че натискът е облекчен.

Напротив, когато клетките получават отрицателни заряди, те са склонни да се отделят, което е свързано с по-добро кръвообращение. „Контактът на електропроводимо човешко тяло с повърхността на земята води до здравни ефекти, които могат да бъдат свързани с възпаление, имунен отговор, заздравяване на рани и предотвратяване и лечение на хронични възпалителни или автоимунни заболявания“, посочват те в друг проучване, публикувано през 2015 г. в списание „Journal of Inflammation Research“.

Има и причина, поради която тази техника трябва да се изпълнява с боси крака: докато електрическата проводимост се извършва по цялото тяло, в средата на основата на стъпалото на крака има точка, която акупунктуристите наричат ​​бъбрек, от която ударът на отрицателни йони би било по-бързо и по-ефективно.

От друга страна, идеята да се практикува на открито също не е безплатна. Въпреки че има продукти, които позволяват „заземяване“ на закрито - като проводящи „рогозки“, изработени от метална тъкан, които се продават на Amazon -, най-добри резултати се получават, когато електрическият обмен възникне в контакт с естествена среда. Идеята е да се добавят към тази практика ползите от пребиваването в природата и които също са насърчавани от други тенденции във възход, като „къпане в природата“ и „къпане в гората“ (къпане в гората). Всъщност няколко хотела и спа центрове, като известната The Lodge at Woodloch, на 90 километра от Ню Йорк, или Hacienda Alta Gracia, в Коста Рика, вече канят своите гости да ходят боси по пътеки, създадени специално за тази цел.

Това помага да се свържете с настоящето време, още повече, ако е съчетано с медитация или чрез най-модерните варианти на търсене на внимателност, като „внимателност“.

Има изследвания, които показват
че редовният контакт с природата подобрява нивата на грижи и благополучие. Липсата на контакт е свързана със стрес

„Има изследвания, които показват, че редовният контакт с природата подобрява нивата на грижи и благополучие. Липсата на контакт е свързана с по-голям стрес “, казва чилийският психолог Барбара Портър, аспирант в Университета„ Адолфо Ибанес “и съавтор на книгата за„ внимателност “„ Животът сега е “.

За нея „заземяването“ може да се разбира като практика на „внимателност“: „Природата е идеалната среда за практикуване на внимателност, което означава да осъзнаваш настоящия момент, сегашното. Намирайки се сред природата, ние се чувстваме живи и настоящи ”, заключава Портър.