Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за червения пипер

Червеният пипер е зеленчук, който съдържа 1,25 грама протеин, 4,20 грама въглехидрати, 4,20 грама захар на 100 грама и е без мазнини, осигурявайки 32,90 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, К и С.

червен

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на червения пипер като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на червения пипер, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на червения пипер могат да варират в зависимост от вида и количеството на зеленчука, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на червения пипер, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с червен пипер, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на червения пипер с други храни.

Свойства на червения пипер

Сред храните от категорията зеленчуци, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е червеният пипер.

Тази храна принадлежи към групата на пресните зеленчуци.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които червеният пипер предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Червените чушки са царете на партито на всеки бюфет. Червените чушки са хрупкави и изненадващо сладки, поради което се продават лесно за всеки, който не обича зеленчуци. Единственият ограничаващ фактор за тяхното придобиване е, че те могат да бъдат скъпи през зимата. През лятото червените чушки са по-евтини, особено ако ги купувате на национално ниво.

Знаете ли, че зелените чушки са червени, преди да узреят? Тъй като не са напълно узрели, те имат горчив вкус и имат половината витамин С и една десета витамин А в сравнение с техните червени или оранжеви братя и сестри. Доказано е, че витамин А подобрява качеството на сперматозоидите, а витамин С помага за укрепване на колагена, осигурявайки красива кожа. Всичко това заедно прави чушките една от най-атрактивните храни в природата.

Червеният пипер и люти чушки предлагат същите предимства, но с допълнителен капсаицин, химикал, който може да предизвика силно усещане за парене в устата. Доказано е, че тази стимулираща топлина увеличава притока на кръв, което го прави популярно средство за либидо и облекчаване на болката.

Ето пет от най-привлекателните причини да увеличите консумацията на червен пипер:

Червени пипер хранителни вещества

Този вид храна е известен още като чушки.

Червеният пипер е храна, богата на витамин С от 100 g. от този зеленчук съдържа 138,73 mg. витамин Ц.

Тази храна също има високо количество витамин А. Количеството витамин А, което има, е 539.30 ug на 100 g.

Сред хранителните свойства на червения пипер трябва да се отбележи, че 100 грама червен пипер имат следните хранителни вещества:

  • 0,37 mg. от желязо.
  • 1,25 g. протеин.
  • 11,89 mg. калций.
  • 1,50 g. фибри.
  • 160 mg. калий.
  • 0,78 mg. йод.
  • 0,14 mg. цинк.
  • 4,20 g. въглехидрати.
  • 12,82 mg. магнезий.
  • 4 mg. на натрий.
  • 0,04 mg. витамин В1.
  • 0,03 mg. витамин В2.
  • 1,10 mg. витамин В3.
  • 0,08 ug. витамин В5.
  • 0,28 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 23,72 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,80 mg. витамин Е.
  • 17 ug. витамин К.
  • 22 mg. фосфор.
  • 32,90 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,90 g. на мазнини.
  • 4,20 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от червения пипер

Притежавайки много витамин А или ниацин, червеният пипер предотвратява очните заболявания, укрепва имунната система и има противоракови свойства. Поради високото си съдържание на витамин А, този зеленчук благоприятства и доброто състояние на кожата и лигавиците.

Антиоксидантното действие на витамин С прави консумацията на червен пипер полезна за очите, кожата, ушите и дихателната ни система. Освен това високото количество витамин С в този зеленчук може да ни помогне да намалим симптомите на настинка и да се преборим със заболявания като запек и хипертиреоидизъм. Препоръчва се и по време на менопаузата, тъй като витамин С помага за намаляване на горещите вълни и други симптоми на менопаузата.

Таблици с хранителни факти за червен пипер

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на червения пипер, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на червения пипер. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
32,90 ккал.
0,90 g.
0 mg.
4 mg.
4,20 g.
1,50 g.
4,20 g.
1,25 g.
539.30 ug.138,73 mg.
0 ug.11,89 mg.
0,37 mg.1,10 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този зеленчук.

Рецепти с червен пипер

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете си червен пипер

Ако се интересувате от закупуване на червен пипер, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с червения пипер.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите червен пипер и други продукти, свързани с червения пипер.

Храни, свързани с червения пипер

По-долу има някои храни, които са свързани с този зеленчук. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните червения пипер с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на червения пипер и избраната храна.