Мислите ли да правите детокс диета, за да отслабнете? Разказваме ви предимствата и недостатъците на известните детоксикиращи диети.

The детокс диети помогнете ни да елиминираме токсините и да „пречистим“ тялото си бързо и ефективно.

Обикновено тези диети се състоят от ядене на висок процент плодове и зеленчуци и висок прием на течности, откъдето и известните детоксикиращи сокове и шейкове за отслабване.

представлява

Ползи от детокс диетите

Нашето тяло вече има специфични органи, като черния дроб и бъбреците, които са отговорни за филтрирането и елиминирането на токсините, от които тялото ни не се нуждае.

Вярно е обаче, че плодовете и зеленчуците помагат на тези органи да функционират и работят правилно, а също така осигуряват на тялото ни фибри, витамини, антиоксиданти и други необходими хранителни вещества.

Разбира се, препоръчително е да не сте много строги с този тип диета. Ако знаем как да ги спазваме правилно, ще увеличаваме приема на плодове и зеленчуци в ежедневното си меню, нещо, което ни позволява да подобрим нашето благосъстояние, като помагаме на храносмилателната система, избягваме запек, регулираме холестерола и увеличаваме енергийните нива.

Опасности от детокс диетата

препоръки

Затова преди да започнете детоксикационна диета, опитайте се да възприемете здравословен начин на живот, следвайте здравословна и балансирана диета, предимно пресни и натурални продукти, които ви осигуряват всички необходими хранителни вещества. И разбира се, започнете да спортувате редовно.