• Великден свърши и след типичните тории и сладкиши за тези дати е време да възстановим фигурата благодарение на пролетните храни

Обратно към рутината. Великден свърши и е време да се върнете на работа, класове и ежедневни задължения. И за някои всичко това, придружено с няколко излишни килограма, тъй като Великден е една от най-вероятните дати в годината, за да ни напълнее. Широкото разнообразие от сладкиши, типично за тези дни, е пълно изкушение, което малцина успяват да избегнат. Ако сте от тях, пролетта ще ви улесни да намалите излишъците от празниците.

Въпреки че Коледа е „фестивалът на храната и напитките“ par excellence, Великден не изостава. Torrijas, великденската маймуна или традиционните понички, които се спускат добре по всяко време на годината, са основните деликатеси от минали фестивали, сладкиши, които се характеризират с високото си съдържание на калории, което означава, че само за една седмица сте спечелили отново всичко изгубено след Коледа. Но имаме късмет, защото пролетта е най-добрият сезон за най-здравословните храни: плодове и зеленчуци. Това са основите, които трябва да включите във вашия план за детоксикация след Великден, за да възвърнете фигурата си, без да гладувате.

след

Ягоди

Това е звездният плод на сезона. Ягодите достигат своя връх през пролетните месеци и сега можем да ги намерим по-големи и по-вкусни в зеленчуците. Те са много богати на витамин С и имат антиоксидантни свойства. Освен това 85% от състава му е вода, която ускорява метаболизма и позволява да се пречистят всички излишъци на Великден.

Диви аспержи

Това е една от често срещаните храни, които се включват в диетите за отслабване, а през пролетта е по-лесно да ги намерите, дори като се разхождате в провинцията, можете да получите добър букет. Дивите аспержи или зелените имат голямо количество витамини, като А, В1, В2, С или Е, те са антиоксиданти и имат засищащи и диуретични свойства, наред с други. Освен това те могат да се готвят по различни начини - на скара, печени, в салати. -, което ви позволява да ги включвате в голям брой ястия.

Череши

Друг типичен плод от това време, който е най-добрата закуска, когато искате да хапвате между храненията. Черешите са точно известни със своите почистващи свойства. Всъщност се препоръчва приемът им при запек или затлъстяване, поради което не е препоръчително да се злоупотребява и с тях. Те са нискокалорични и много задоволяващи.

Праскови

Още един плод, който се завръща с пристигането на хубаво време. Прасковата е една от най-вкусните и има най-много последователи, които трябва да се задоволят с пролетта и лятото, за да ги изядат в максималния си блясък. Подобно на ягодите, прасковите се състоят от над 80% вода, което ги прави идеални за пречистване на тялото и елиминиране на течности. Освен това има антиоксидантни функции.

Зелен грах

Това е идеалният дресинг за вашите филета или риба на скара. Заменете пържените картофи с грах, типично пролетно бобово растение, много богато на минерали, което ви позволява да регулирате захарта - силно се препоръчва при диабет - и да намалите глада.

Сливи

И накрая, още един от характерните плодове на пролетта и лятото. Най-важното им свойство е, че те позволяват контрол на чревния трафик поради високото си съдържание на фибри, следователно те са от съществено значение за плана за детокс след Великден. Както при черешите, не е добре да се злоупотребява с тях, за да не предизвика обратен ефект.

Съгласно критериите за повече информация