27 октомври 2019 г.
Портокалите се считат за здравословни, особено защото са богати на витамин С. Но помага ли ни портокаловият сок или ни вреди?
Ако искате да сте здрави, вероятно ще включите в диетата си плодови сокове, като портокалов сок. Steth News подчертава, че сред плюсовете на пиенето на портокалов сок е фактът, че се поглъщат витамини С, А, калций, флавоноиди, някои фибри и минерали като магнезий и калий. Всяка половин чаша съдържа около 60 калории.
Но има и минуси: всяка половин чаша от този плодов сок (вида, който обикновено се сервира в кафенета) съдържа около 14 грама въглехидрати. Въпреки че това е нещо добро, по-голямата част от това съдържание се произвежда под формата на фруктоза, която е вид проста захар.
Това е една от основните причини много диетолози и здравни специалисти да съветват хората да не консумират твърде много портокалов сок.
Високите нива на фруктоза я правят почти толкова нездравословна, колкото газираните напитки или изкуствените сокове.
Можете обаче да пиете портокалов сок всеки ден, но не забравяйте да използвате само един или два портокала на човек във всяка чаша. Също така, определено трябва да ядете плодове естествено през деня.
- Резултати от кетогенната диета - плюсове и минуси
- Какво представлява детокс диетата за и против
- Здравословният начин на живот е движение, балансирано хранене и пиене на вода »El Norte de
- Намалете мазнините с Aqualyx ™ плюсове и минуси
- Освежаваща, здравословна и достъпна диня - El Periódico Mediterráneo