Ако чувствате, че тялото ви се нуждае от дъх, защо не започнете, като го нулирате от нулата? Ето някои храни, които ще ви помогнат да се детоксикирате и да се почувствате много по-подготвени да продължите със здравословното си хранене.

Не се притеснявайте, това се случва на всички нас! Уикендът идва и всичко, което искате, е да се отдадете на шоколад. Сватба, пътуване до винарна, ваканционни времена ... Много пъти е неизбежно нарушава рутинната ни храна за няколко дни и да имаме излишъци в храната си или поради специално събитие, или защото тялото ни е поискало примирие, от време на време трябва да пречистваме тялото си.

Храни избягване

Животът трябва да се радва, така че, моля, не се чувствайте виновни, че си угаждате от време на време! Тайната е в знам как да възобновим нашата рутина на здравословни менюта и най-вече, ако няколко дни подред сте "ходили" по калориите, пречистете тялото си, за да го рестартирате от нулата. Как можете да направите това? Трябва да приемате само няколко седмици следните храни, които ще ви дадем в нашия списък. Един добър детокс ще бъде от ключово значение да се върнете към диетата по-нетърпелив от всякога или да въведете тези прочистващи храни в менютата си, ако сте го предложили отсега нататък!

Има ефект на изгаряне на мазнините и спомага за подобряване на кръвообращението и съдържа противовъзпалителни свойства.

От съществено значение за всеки тип диета: помага да се улесни функционирането на бъбреците, благоприятства елиминирането на урината. Препоръчително е да приемате между литър и половина и два литра на ден.

Съдържа страхотни антиоксидантни свойства, витамин С, калий, магнезий, фосфор, желязо и фолиева киселина. Освен това има и големи антисептични и противовъзпалителни ползи.

Това е източваща и диуретична храна и ни кара да елиминираме много течности. Той има високо съдържание на фибри и витамини, както и минерали като магнезий, фосфор, калций и калий.

Ако преди сме казвали, че водата е от съществено значение в диетата, за да се елиминират всички видове токсини и по този начин да се почистят бъбреците ни, инфузиите не биха могли да липсват от този списък. Хвощ, супер диуретик и пречистващ и зелен чай, мощен антиоксидант, предотвратява сърдечно-съдови проблеми, рак ... са две от тези, които ще ни помогнат най-много да пречистим тялото си.

Те са част от плодовете, които ни осигуряват количеството фибри, необходимо за елиминирането на органичните остатъци. Препоръчително е да приемате 3 до 5 плода на ден, сред които можете да добавите и лимон, портокал, мандарина, ягоди, киви или боровинки.

Той е идеален за почистване на тялото ни благодарение на диуретичния му ефект, а също така благоприятства правилното функциониране на черния дроб. Въвеждайте ги често във вашата диета и няма да съжалявате.

Те са важни и при вашата детоксикационна диета, защото ни осигуряват растителна омега 3 и спомагат за намаляване на нивата на холестерола. Те помагат за контрол на кръвното налягане.

Те са едни от храните, които ни задоволяват най-много, но докато се опитвате да ги приемате цели, вие също ще се възползвате от "детоксикацията" на вашия организъм, тъй като те също благоприятстват чревния транзит.

И накратко, постните меса ще се превърнат в чудесен съюзник за вашата рестартираща диета, за да компенсират излишните протеини и мазнини. Гответе ги във фурната или на скара и винаги ги комбинирайте със зеленчуци или въглехидрати. Това ще бъде идеалното и пълноценно детоксикиращо хранене!