5 артикула 5 артикула ->
5 артикула 5 артикула ->
Какво е трици?
Триците са външната обвивка, която покрива зърнените култури. Тази храна се характеризира със своята високо съдържание на фибри, което допринася за нормалното функциониране на храносмилателната система, идеално за облекчаване на проблеми като запек.
Как мога да приемам трици?
Препоръчва се да се консумират трици, но в умерени количества (30 до 35 g дневно), тъй като по-големите количества могат да възпрепятстват усвояването на минерали като калций, магнезий и цинк.
Можете да го включите в ежедневното меню, смесено с други храни като супи, омлет, тостове и много други.
Видове трици
Има различни видове трици, можете да ги намерите и в комбинация с други съставки, за да засилите тяхното действие.
The пшенични трици Той има по-голямо количество неразтворими фибри, по-подходящи за чревна регулация. От друга страна, овесени трици, Благодарение на своите разтворими фибри, той е ефективен при регулиране на усвояването на храната и контрол на холестерола.