Дори и най-простите ежедневни дейности могат да ни накарат да се чувстваме изморен Y. изтощен ако дробовете ни не работят както трябва. В този смисъл един от най-големите проблеми, които могат да повлияят на здравето на белите дробове, е белодробна фиброза, което не е нищо повече от появата на белези в белите дробове.

Белезите могат да се появят от различни причини, като Хронично възпаление един от най-често срещаните. Белодробната фиброза не е проблем, който трябва да откажем. За наш късмет има някои домашни лекарства, за които е доказано, че са много ефективни срещу белези на белите дробове и ядат определени храна Това е един от тях.

Ако страдате от белези на белите дробове, би било много добра идея да включите следните храни в диетата си:

Горски плодове

трябва
iravgustin/Shutterstock

Огромните количества от витамин Ц намерени в плодовете помагат за зарастване на белези. Витамин С съдържа мощни антиоксидантни свойства, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, както и обратно увреждане, което вече са претърпели.

Чушки

Включването на чушки в ежедневната ви диета може да помогне за обръщане на белези на белите дробове, тъй като те са изключително богати на витамин Ц. Всъщност чушките съдържат повече витамин С от портокалите.

Зелени листни зеленчуци

Уверете се, че вашата диета съдържа достатъчно зеленолистни зеленчуци и ще предотвратите развитието на белези по белите дробове. Тези зеленчуци са пълни с фибри и много други витамини и минерали.

Броколи

Толкова добре кръстоцветни, консумирането на броколи помага да се неутрализират токсините, намиращи се в организма, което помага да се спре влошаването на състоянието на белите дробове.

Карфиол

Подобно на броколи, карфиолът помага за изхвърлянето на токсините от тялото, особено от червата. Голяма част от способността му за детоксикация се крие в огромното количество сярни съединения съдържащи.

Зеле

Страхотното при зелето, освен че е член на семейството на кръстоцветните зеленчуци, е, че то е отличен източник на фибри което помага за прочистването на стомашно-чревния тракт.

Лимонени плодове

Друг великолепен източник на витамин Ц те са цитрусови плодове като портокали, мандарини, лимони, лайм и грейпфрути. Те могат да се консумират натурални или в сокове, за да се постигне отлично заздравяване на белите дробове

Сьомга

The протеин Сьомгата е много полезна, когато става въпрос за възстановяване на увредени тъкани в белите ни дробове. В допълнение, сьомгата също съдържа здравословни мазнини Y. витамин D които помагат за облекчаване на възпалението.

Синя рибка

В допълнение към сьомгата, би било добре да включите и други тлъсти риби във вашата диета, за да увеличите максимално приема на здравословни мазнини и витамин D. Някои примери за тези риби са пъстърва, скумрия, риба тон, херинга и сардини.

Морски водорасли

За да укрепите имунната си система и да предотвратите нежелани белези в белите дробове, включете малко водорасли в диетата си. Тези морски зеленчуци са чудесни източници на желязо Y. магнезий, и двата основни елемента, за да се радвате на добра имунна система.