Смокинята е един от най-богатите на хранителни вещества и ползи за здравето плодове, въпреки че се откроява главно с приноса си на фибри, необходим компонент за поддържане на добро храносмилане и здраве на сърцето. Също така съдържа значително количество антиоксиданти, които помагат да се спре действието на свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене и различни видове заболявания.

експресен

От друга страна, високото му съдържание на полифеноли, желязо, калий, калций, витамин С и протеини, в допълнение към ниското ниво на калории, правят този плод идеална храна за често включване в диетата, за да се възползвате от неговата невероятни ползи за здравето.

ПОМОГНЕ НАМАЛЯВАНЕТО НА ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Смокините се препоръчват за контрол на високите нива на кръвното налягане и намаляване на сърдечно-съдовия риск благодарение на високото си съдържание на калий.

Прекомерната консумация на сол е една от основните причини за високо кръвно налягане и смокините могат да помогнат за създаването на баланс, който да предотврати покачването му.

БОРИТЕ СЪС ЗАТЪЛВАНЕТО

Едно от най-големите предимства на смокините е, че те помагат да се заменят десертите и апетита, без да се полагат много усилия, тъй като те съдържат естествени захари, които позволяват да се успокои желанието за сладост. Освен това те съдържат фибри, които улесняват процеса на храносмилане и също допринасят за загуба на тегло. Добър вариант е да ги включите в закуската, особено в смутитата.

ПОВИШАВАНЕ НА ЕНЕРГИЙНИТЕ НИВА

Плодовете, които съдържат естествени захари, спомагат за повишаване на енергийните нива и подобряване на настроението. Смокините са добър източник на естествени захари и могат да дадат този тласък, за да започне деня по най-добрия възможен начин.

МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАК

Високото му съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали го прави храна, способна да се бори срещу действието на свободните радикали и да предотвратява рака. Според скорошни изследвания консумацията на смокини може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата и дебелото черво.

ПРЕДОТВРАТЯВА ДИАБЕТ

Въпреки че е храна, която съдържа естествени захари, скорошно проучване показа, че хората, които консумират редовно смокини, са склонни да имат по-контролирани нива на кръвната захар в сравнение с тези, които не ги консумират.

Като цяло този плод, заедно с листата си, намалява нуждата от инсулин, поради което се препоръчва за хора с диабет.