24 октомври 2018 г. Памела Алие

диетата

Здравейте любов моя! Надявам се да имате хубава седмица.

Много са ме питали как да не наруша диетата Ако се разхождам по цял ден, независимо дали на събития или на пътувания, и през повечето време не се храня вкъщи и не си приготвям храната. Но аз ви пиша, защото искам да ви кажа, че можете.

Здравейте, любовта ми! Надявам се да имате страхотна седмица. Много от вас са ме питали как успявам да спазвам диетата си, когато постоянно ходя от едно място на друго всеки ден, независимо дали съм на някакво събитие или пътуване, и през повечето време не ям вкъщи или готвя собствената си храна. Днес ви пиша, за да ви уведомя, че е възможно.

Много по-лесно е да сте на диета и да се храните у дома или някой да ви помага да приготвяте храна, но много пъти начинът ни на живот не го позволява. Например, ако ходите на училище или в офиса или имате важно събитие или среща, може да има хиляди изкушения, които да ви карат да нарушавате диетата си отново и отново. Ето защо ви оставям тук 3 основни съвета, които ми помагат да бъда постоянен.

Много по-лесно е да спазвате диетата си, когато се храните у дома или когато имате някой, който да ви помогне да готвите, но понякога това не е възможно в рамките на нашия начин на живот. Например, ако ходите на училище или на работа или дори ако имате важна среща, със сигурност те са много изкушения и отново започвате да се храните неправилно. Това са 3 основни съвета, които ми позволяват да бъда постоянен.

1. Винаги носете вода със себе си

Този съвет ми помогна да не изпадам в глад. Много пъти можем да объркаме глада с жаждата, така че всеки път, когато усетите, че искате да ядете, пийте вода. Това ще ви помогне да контролирате глада си, да ядете по-малко и да не ядете нищо, което намерите.

1. Винаги носете вода със себе си. Този съвет ми помогна да не ям глад. Много пъти можем да объркаме глада с жаждата, така че когато почувствате, че искате да ядете, пийте вода. Това ще ви помогне да контролирате глада си и да ядете по-малко.

2. Бъдете строги към себе си

Много е лесно да се каже: „е, нарушавам малко диетата си, но ще я започна отново следващия понеделник“. Не нарушавайте диетата си! Не си давайте шанс да кажете: „току-що, или само този десерт“. Не става въпрос да спрете да ходите на вашите социални ангажименти или партита, рождени дни, събития. Просто се опитайте да изберете храната си добре. Или ако отидете на определено място, хапнете, преди да напуснете къщата си.

2. Бъдете твърди към себе си. Може би понякога сте казвали: „Ще ям тази палачинка и ще започна диетата си (отново) следващия понеделник“, не си позволявайте да правите това. Не си давайте шанса да: „засега, само малко от този десерт“. Опитайте се да изберете храната си по-добре и ако имате планове да излезете, яжте първо у дома.

3. Упражнение

Случвало ми се е, че когато спра да тренирам, тялото ми ме моли. Когато постоянно тренирате и полагате усилия, ще се опитате да не нарушавате диетата си поради всички усилия, които отиват във фитнеса или някакъв клас и се събуждат, напускат къщата си и т.н. Мотивирайте се, като видите резултати в тялото си.

3. Упражнение: Понякога, когато съм спрял да тренирам, тялото ми ме моли да го направя. Когато го правите постоянно и се стараете усилено, същите тези усилия ви държат мотивирани да се храните здравословно. Резултатите в тялото ви помагат да се фокусирате.

Не е лесно да си на диета, ако си като мен на жаден и обичаш десерти хаха, но това е усилие, което малко по малко ще те накара да се почувстваш по-добре за себе си, дори в отношение и енергия. Така че си струва всички пари на света. Не забравяйте, че имате нужда от: дисциплина, постоянство и търпение.

Не е лесно да се храните здравословно, когато обичате десерти, както аз LOL, но това усилие ще ви кара да се чувствате по-добре от ден на ден, дори в отношението и енергията си. Така че си заслужава. Запомнете: имате нужда от дисциплина и търпение. Не забравяйте, че те обичам!