Какво ще видите в тази статия

Ако сте любители на малини или ягоди, ето най-добрите шейкове за отслабване. Вкусен начин за облекчаване на глада от малиново смути е засищащо освен освежаващо.

Ягодовото смути също е задоволително и особено приятно през лятото.

варианта

Но трябва да внимавате, защото пиете твърде много от тях натурални смутита за отслабнете не се препоръчва. Злоупотребата с нещо никога не е добре.

Въпреки че естествените шейкове често имат големи количества калории, те не са натурални смутита или ягодов млечен шейк което представяме в тази статия.

Тези шейкове за отслабване разчитам на витамини, протеини и минерали, от които тялото ни се нуждае, за да са полезни за нашето здраве. Така че можете да се насладите на тях малинови и ягодови смутита без да се притеснявате от напълняване.

Така че, ако искате вкусна помощ за отслабване и в същото време имате нещо много здравословно, не пропускайте рецептите за шейкове за отслабване, които ще ви покажем по-долу.

Рецепти за малиново смути за отслабване

Това са малиновите смутита, които съветваме да вземете на тези, които искат да отслабнат и също са любители на този плод.

Ако предпочитате ягода, можете да намерите вашите шейкове по-долу.

Смути от малина и къпина

Съставки

  • Малини
  • Къпини
  • 1 кисело мляко постановено, това може да е естествено, Ягода, къпина или малина
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • Лед на вкус

Подготовка

За това смути от малини и къпини трябва да поставите щедра шепа от тези два плода в блендера.

В блендера кисело мляко, и по-късно чашата мляко и добавете лед на вкус.

Блендирайте, докато всички съставки се смесят добре.

Смути от малини и овесени ядки за отслабване

Съставки

  • Малини
  • 4 супени лъжици овесени ядки
  • Половин чаша мляко
  • Банан

Подготовка

Измиваме малините и обелваме банана и слагаме всичко в блендера.

Разбиваме добре, докато получим смес по наш вкус (тя може да бъде по-течна или по-плътна чрез добавяне на повече или по-малко мляко)

След като приключите, можете да го прекарате през цедка и да сервирате с лед.

Ягодово смути за отслабване

Съставки

  • Ягоди
  • Сладолед Ягодово кисело мляко
  • Лимонада без захар
  • Подсладител

Подготовка

Въпреки че можем да намерим много рецепти за ягодов шейк за отслабване, Тази рецепта е идеална, тъй като те комбинират леко кисело мляко с ягодите, добавете лимонадата без захар. Всичко трябва да се смеси, докато стане хомогенно.

Почистващи и антиоксидантни шейкове за отслабване

Смути от портокал и ананас

Съставки

  • 3 портокала
  • ½ ананас
  • 1 шепа ягода
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица ванилова есенция
  • 1 чаша соево мляко

Подготовка

За да се извърши тази подготовка, 3-те портокала и ½ ананас трябва да се поставят в блендера, да се смесят добре. След това добавете ягодите и банана със супената лъжица мед, супената лъжица ванилова есенция и чашата соево мляко. С всички съставки смесете силно.

Антиоксидантно доматено смути

Съставки

  • 4 домата
  • 2 чаши доматен сок
  • 1 чаша портокалов сок
  • 1 чаша сок от моркови
  • 1 лист целина
  • 1 бит табаско и лед

Подготовка

В почти всички шейкове за отслабване, доматите за антиоксидантните свойства са налице. При мъжете е идеално доматът да се добави към диетата, тъй като този плод е отговорен за предотвратяването на рак на простатата. Всички съставки трябва да се разбият заедно.

Тропическо смути за отслабване на корема

Съставки

  • 1 кисело мляко ванилия
  • 3 чаши обезмаслено мляко
  • 1 банан
  • 1 шепа пресни ягоди
  • 1 шепа боровинки

Подготовка

Трябва да смесите всички съставки в блендера и да изчакате да стане хомогенна.

Забележка: всички шейкове могат да се пият по всяко време на деня. Но първият от тях трябва да се пие на гладно и да се изчака 40 минути преди закуска. The ягодов млечен шейк за отслабване на корема той е най-богатият, от моя гледна точка.