Работа, семейство, дом, бързане ... Има много причини, поради които всеки ден стигаме до огромен стрес. Въпреки това, когато пристигне релаксиращ уикенд, ние трябва да се възползваме максимално от него, така че организмът ни да се нормализира, в завидно състояние на спокойствие. Как Ястията на здравословна храна те са първичен елемент.

Храната и нейната храна са жизненоважна част от нашето благосъстояние. Ако се спрем на преработени, ще приемаме много мазнини, захари и сол и това ще се покаже в тялото ни, което ще бъде по-уморено и стресирано. Ако обаче решим натурални продукти, от които можем да се насладим в градината на Навара, например, ще открием много по-широк свят от възможности.

Ето защо е важно да знаете страхотни рецепти за поддържане на Здравословен живот и едно балансирана диета. Те са наистина прости ястия, базирани на храни, които благоприятстват благоприятното, по-спокойно състояние на ума.

Ако искате да се насладите на много по-щастлив и спокоен живот, изберете да въведете храни като бадем, много богата на минерали и магнезий, авокадо, щедър на витамин В за енергия, овесена каша, което помага да се генерира серотонин, манголд, които намаляват умората с високото си съдържание на витамини С и Е, или аспержи, източник на фолиева киселина, триптофан и фибри.

Но това не са единствените храни. The Турция, на цариградско грозде, на корен от мака, на шоколад вълни инфузии Те са източник на благополучие за вашето тяло. Така че, ако отидете на релаксиращ уикенд, не забравяйте да ги добавяте към храната си, за да може тялото и умът ви да си починат пълноценно.

ястия

Индекс на съдържанието

  • 5 здравословни ястия за готвене за отдих
    • Крем от маруля
    • Тиквена супа с овес
    • Печена ябълка
    • Салата от агнешка салата
    • Диви аспержи и пуйка

5 здравословни ястия за готвене за отдих

И като се има предвид храната, има и голям брой ястия, които служат за отпускане на духа и тялото. Всички те включват съставки, които в по-голяма или по-малка степен допринасят за по-добро състояние, намаляване на стреса. Освен това се борят с безсънието и безпокойството.

Крем от маруля

Всяка здравословна диета включва маруля или зелени листни зеленчуци. Те са фантастични, защото имат много релаксиращ ефект върху тялото. Освен това, ако вместо да го приемате пресен, го сервирате в сметана, той ще служи за по-лесно храносмилане от стомаха ни. Всъщност става много релаксиращо ястие за нощите и за добър сън.

Готвенето на маруля е много просто. Просто трябва да го приготвите като всеки друг зеленчук, с малко вода, сол и необработен зехтин и след това да го пюрирате. Без да искате да придадете на небцето малко мекота, ще получите по-кремообразни текстури, като добавите малко овесени ядки, малко брашно, за да се сгъсти, картофи и дори докосване на сирене.

Тиквена супа с овес

Както забелязахме, овесените ядки са фантастични за отпускане на тялото ни. В този случай супата, която добавя тиква, ще бъде фантастично ястие, пълен с витамини от група В, омега 3 мастни киселини и магнезий.

Благодарение на съдържанието в авенина от овеса се получават седативни ефекти, които помагат за регулирането на нервната система. Тоест, ние постигаме множество предимства с това ястие, тъй като то е релаксиращо, здравословно, пълноценно и много вкусно.

Към всичко това добавяме тиквата, чието съдържание служи за регулиране на оптималното ниво на глюкоза в организма.

За да приготвим това ястие, трябва да изпържим нарязаната на кубчета тиква и да я добавим във водата с овесени люспи, които трябва да се готвят 15 минути. Не забравяйте докосването на девствения зехтин за соса в малко количество.

Печена ябълка

Класика, която нашите родители и баби и дядовци ядат цял ​​живот. Знаете ли, че има много здравословни отпускащи свойства? Точно така, тъй като плодове е полезно за черния дроб и ще бъде идеално по всяко време на деня, включително вечеря.

Не е препоръчително на 100% да приемате плодове през нощта, тъй като киселинността им може да затрудни храносмилането. Печената ябълка обаче няма тези проблеми, тъй като губи част от тази киселинност при готвенето.

В този случай е много полезно да добавите орехи и канела. Ядките и есенциите са чудесни за регулиране на тялото.

Тук е препоръчително да обелите ябълката и да я покриете с канела, така че да е много по-храносмилателна. Като дресинг можете да добавите тръстиков мед преди печене за 20 минути. След това го вземете заедно с малко орехи и дори малко кисело мляко. Ще имате наистина вкусен и много здравословен десерт, който ще ви накара да спите като бебе.

Салата от агнешка салата

Следваме нашите здравословни рецепти с друг зелен листен зеленчук, винаги пречистващ и следователно много релаксиращ. В салатата от агнешка салата ще получите не само различни и вкусни вкусове, но и много храносмилателно докосване.

Но, за да направим това ястие още по-храносмилателно и препоръчително, можем да добавим медальони от прясно козе сирене. Млечните продукти и техните производни са храносмилателни, особено кози, над кравите. Освен това те улесняват сънливостта, така че релаксацията е пълна.

Като последен щрих към агнешката маруля и прясно козе сирене, не забравяйте да добавите нотка необработен зехтин, прочутото течно злато, с някои сушени плодове, независимо дали са бадеми, орехи, тиквени семки ... Така че вие добавете минерали в чиния, вече много здрави.

Диви аспержи и пуйка

Много здравословна, релаксираща и много бърза рецепта за приготвяне. На привилегировано място за аспержи, каквито са Навара, не може да липсва в нашите препоръки.

Аспержите имат много триптофан, точно като пуйка, така ще видите как вашето благосъстояние се увеличава, забравяте за стреса и се чувствате все по-добре, по-спокойни.

В този случай можем да изберем различни начини да ги направим. Например, грил на диви аспержи и увиването им в лека пуешка наденица с високо съдържание на протеини.

Можете също да добавите пуйката по различни начини. Тя може да бъде прясна и преминала през желязото, в консерва, да може да я раздробява и да добавя люспи и т.н.

Виждате, че възможностите са много широки, така че вашето кулинарно въображение ще бъде много важно, за да намерите вкусове и комбинации. Също така, не забравяйте, че за да водите добра диета и здравословен живот, няма нищо по-добро от това да го комбинирате с упражнения.

И не забравяйте, че ако искате истински релакс и добра кухня, не се колебайте да дойдете в нашия ресторант в Rural Hotel Quinto Real в Eugi, Навара.

Опитайте пълно меню, специално създадено за момент на релаксация с приятели, с партньора, със семейството или с всеки, който се чувства по-щастлив на този свят.

Работа, семейство, дом, бързане ... Има много причини, поради които всеки ден стигаме до огромен стрес. Когато обаче пристигне уикенд за релаксация, трябва да се възползваме максимално от него, така че тялото ни да се нормализира, в завидно състояние на спокойствие. Как Ястията на здравословна храна те са първичен елемент.

Храната и нейната храна са жизненоважна част от нашето благосъстояние. Ако се спрем на преработени, ще приемаме много мазнини, захари и сол и това ще се покаже в тялото ни, което ще бъде по-уморено и стресирано. Ако обаче решим натурални продукти, от които можем да се насладим в градината на Навара, например, ще открием много по-широк свят от възможности.

Ето защо е важно да знаете страхотни рецепти за поддържане на Здравословен живот и едно балансирана диета. Те са наистина прости ястия, базирани на храни, които благоприятстват благоприятното, по-спокойно състояние на ума.

Ако искате да се насладите на много по-щастлив и спокоен живот, изберете да въведете храни като бадем, много богата на минерали и магнезий, авокадо, щедър на витамин В за енергия, овесена каша, което помага да се генерира серотонин, манголд, които намаляват умората с високото си съдържание на витамини С и Е, или аспержи, източник на фолиева киселина, триптофан и фибри.

Но това не са единствените храни. The Турция, на цариградско грозде, на корен от мака, на шоколад вълни инфузии Те са източник на благополучие за вашето тяло. Така че, ако отидете на релаксиращ уикенд, не забравяйте да ги добавяте към храната си, за да може тялото и умът ви да си починат пълноценно.

Индекс на съдържанието

  • 5 здравословни ястия за готвене за отдих
    • Крем от маруля
    • Тиквена супа с овес
    • Печена ябълка
    • Салата от агнешка салата
    • Диви аспержи и пуйка

5 здравословни ястия за готвене за отдих

И като се има предвид храната, има и голям брой ястия, които служат за отпускане на духа и тялото. Всички те включват съставки, които в по-голяма или по-малка степен допринасят за по-добро състояние, намаляване на стреса. Освен това се борят с безсънието и безпокойството.

Крем от маруля

Всяка здравословна диета включва маруля или зелени листни зеленчуци. Те са фантастични, защото имат много релаксиращ ефект върху тялото. Освен това, ако вместо да го приемате пресен, го сервирате в сметана, той ще служи за по-лесно храносмилане от стомаха ни. Всъщност става много релаксиращо ястие за нощите и за добър сън.

Готвенето на маруля е много просто. Просто трябва да го приготвите като всеки друг зеленчук, с малко вода, сол и необработен зехтин и след това да го пюрирате. Без да искате да придадете на небцето малко мекота, ще получите по-кремообразни текстури, като добавите малко овесени ядки, малко брашно, за да се сгъсти, картофи и дори докосване на сирене.

Тиквена супа с овес

Както забелязахме, овесените ядки са фантастични за отпускане на тялото ни. В този случай супата, която добавя тиква, ще бъде фантастично ястие, пълен с витамини от група В, омега 3 мастни киселини и магнезий.

Благодарение на съдържанието в авенина от овеса се получават седативни ефекти, които помагат за регулирането на нервната система. Тоест, ние постигаме множество предимства с това ястие, тъй като то е релаксиращо, здравословно, пълноценно и много вкусно.

Към всичко това добавяме тиквата, чието съдържание служи за регулиране на оптималното ниво на глюкоза в организма.

За да приготвим това ястие, трябва да изпържим нарязаната на кубчета тиква и да я добавим във водата с овесени люспи, които трябва да се готвят 15 минути. Не забравяйте докосването на девствения зехтин за соса в малко количество.

Печена ябълка

Класика, която нашите родители и баби и дядовци ядат цял ​​живот. Знаете ли, че има много здравословни отпускащи свойства? Точно така, тъй като плодове е полезно за черния дроб и ще бъде идеално по всяко време на деня, включително вечеря.

Не е препоръчително на 100% да приемате плодове през нощта, тъй като киселинността им може да затрудни храносмилането. Печената ябълка обаче няма тези проблеми, тъй като губи част от тази киселинност при готвенето.

В този случай е много полезно да добавите орехи и канела. Ядките и есенциите са чудесни за регулиране на тялото.

Тук е препоръчително да обелите ябълката и да я покриете с канела, така че да е много по-храносмилателна. Като дресинг можете да добавите тръстиков мед преди печене за 20 минути. След това го вземете заедно с малко орехи и дори малко кисело мляко. Ще имате наистина вкусен и много здравословен десерт, който ще ви накара да спите като бебе.

Салата от агнешка салата

Следваме нашите здравословни рецепти с друг зелен листен зеленчук, винаги пречистващ и следователно много релаксиращ. В салатата от агнешка салата ще получите не само различни и вкусни вкусове, но и много храносмилателно докосване.

Но, за да направим това ястие още по-храносмилателно и препоръчително, можем да добавим медальони от прясно козе сирене. Млечните продукти и техните производни са храносмилателни, особено кози, над кравите. Освен това те улесняват сънливостта, така че релаксацията е пълна.

Като последен щрих към агнешката маруля и прясно козе сирене, не забравяйте да добавите нотка необработен зехтин, прочутото течно злато, с някои сушени плодове, независимо дали са бадеми, орехи, тиквени семки ... Така че вие добавете минерали в чиния, вече много здрави.

Диви аспержи и пуйка

Много здравословна, релаксираща и много бърза рецепта за приготвяне. На привилегировано място за аспержи, каквито са Навара, не може да липсва в нашите препоръки.

Аспержите имат много триптофан, точно като пуйка, така ще видите как вашето благосъстояние се увеличава, забравяте за стреса и се чувствате все по-добре, по-спокойни.

В този случай можем да изберем различни начини да ги направим. Например, грил на диви аспержи и увиването им в лека пуешка наденица с високо съдържание на протеини.

Можете също да добавите пуйката по различни начини. Тя може да бъде прясна и преминала през желязото, в консерва, да може да я раздробява и да добавя люспи и т.н.

Виждате, че възможностите са много широки, така че вашето кулинарно въображение ще бъде много важно, за да намерите вкусове и комбинации. Също така, не забравяйте, че за да водите добра диета и здравословен живот, няма нищо по-добро от това да го комбинирате с упражнения.

И не забравяйте, че ако искате истински релакс и добра кухня, не се колебайте да дойдете в нашия ресторант в Rural Hotel Quinto Real в Eugi, Навара.

Опитайте пълно меню, специално създадено за момент на релаксация с приятели, с партньора, със семейството или с всеки, който се чувства по-щастлив на този свят.