Годни

Има растения, които действат подобно на лекарствата, които се предписват като транквиланти. Добър заместител ли са? Вярно е, че те нямат страничните ефекти на лекарствата, но имат и противопоказания. Експертите ги детайлизират

Има време за всичко, както за спокойствие, така и за активност. Но когато нервността се уталожи или засили, повече от един обмисля възможността за поглъщане на някакъв вид транквилизатор. И според данните, управлявани от Министерството на здравеопазването, консумацията на този вид лекарства не спира да се увеличава (от 5,1% през 2005 г. до 11,4% от населението през 2011 г.) и заедно с това рисковете, свързани с приема ви. В този случай не е странно, че има хора, които търсят натурални продукти с убеждението, че няма последствия за консумацията му, което също не е съвсем точно. Във всеки случай все повече хора избират да ги приемат, както и да се подхранват с храни с релаксиращ ефект (виж приложения текст).

Мария Трансито

Това със сигурност не означава, че не могат да се приемат натурални продукти. „Има ефективни и безопасни растения без страничните ефекти, които синтетичните хипнотични лекарства представят“, казва Мария Трансито Лопес, фармацевт, диетолог и експерт по билколечение. Тук са събрани растенията, които експертите включват в категорията на естествените транквиланти. Но те също така предупреждават за необходимостта от консултация с професионалист, тъй като те също могат да имат своите противопоказания.

Пасифлора Известен още като пасифлора или пасифлора. Но повече от насърчаване на страстта или вълнението, той осигурява релаксиращ ефект, до степен, че някои хора го смятат за толкова ефективен, колкото валиума, но без страничните ефекти на последния. Намалява безпокойство и е посочен като транквилизатор, особено в случай на безсъние, сърцебиене и нервни разстройства, особено при деца поради умерената си активност, както посочва Мария Трансито Лопес. Но внимавайте с възрастта, защото някои експерти предупреждават, че не се препоръчва да се дава на деца под две години. Също така е противопоказан по време на бременност и кърмене. Експертите поясняват, че във всеки случай в количества, контролирани от експерт, липсва токсичност. Необходимо е обаче да се има предвид, че във високи дози може да причини гадене и повръщане. Passionflower може да увеличи ефекта на пентобарбитал, лекарство, използвано при дисбаланс на съня и в случай на припадъци.

Хоп Както си спомня фармацевтът Мария Хосе Алонсо, това е растение, посочено при нервни разстройства, свързани с менопауза, но поради честотата му на естрогени (женски полови хормони), "трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, ако приемате други лечения." Мария Трансито Лопес пояснява, че хмелът има „хипнотично-седативно и депресиращо действие върху нервната система“, поради което се използва в случай на дискомфорт, свързан със състояния на тревожност и безпокойство, свръхвъзбудимост и безсъние от нервен произход. Той също така предупреждава, че е противопоказан по време на бременност, кърмене или ако страда от хиперестрогенеза (твърде високи нива на естрогени).

Липа Гема Бенитес, експерт биолог по натуропатична диетология, уверява, че липата помага за облекчаване на нервното напрежение и безсънието. Многостранното му действие също е идеално като мускулен релаксант. Той действа не само върху нервната система, но и върху черния дроб, като повишава детоксикиращата му функция, от съществено значение за добрата мускулна и нервна релаксация. Показан е при състояния на мъка, безпокойство и възбуда, както и при онези симптоми, произтичащи от промяна на нервната система. Не трябва да се приема заедно с антикоагуланти или при пациенти с нарушения на кръвосъсирването или да се консумира повече от тридесет последователни дни. Излишъкът от липа обаче може да предизвика обратния ефект на тахикардия или безсъние, казва Мериксел Марти.

Лайка Това е едно от малкото растения, които могат да се дават на бебе. Поради лекото си успокояващо действие и спазмолитично действие, той се използва за облекчаване на новороденото от бебешки колики, както и в случаи на храносмилателни разстройства от нервен произход. Активният компонент е апигенин, флавоноид, който помага за отпускане на коремната болка.

Глог Той има успокояваща сила, по-голяма от тази на валериана и липата. Понякога се комбинира със самата валериана и пасифлора, за да засили ефекта му, без да причинява декомпенсация. Това е растение, което се използва при стрес, тревожност и други нервни разстройства, както и тези, свързани със сърдечно-съдовата система. Поради тази причина трябва да се вземат предпазни мерки. Тъй като неговите активни принципи са в основата на много лекарства, използвани при лечението на сърдечни патологии, препоръчителните дози не трябва да се надвишават. При високо кръвно налягане консумирайте само под лекарско наблюдение. Поглъщането му за дълги периоди или високи дози може да причини чернодробна токсичност и дихателни и сърдечни проблеми.

Също и с храна