100 грама целина, сурови съдържат 9,2 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 1,50 грама протеин, 100 милиграма натрий и 88,00 грама вода

целина

100 грама целина, сурови, съдържат 42 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

Целина, сурова има 0 милиграма холестерол и 0,3 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (8.0 mg), Витамин B-9 (8 mg) или Витамин К (41.0 µg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама целина, сурови, съдържат 9,2 грама въглехидрати, което представлява 3% от дневните ви нужди.

100 грама целина, сурови съдържат 1,60 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама целина, сурови съдържат 100 mg сол, 7% от общата ви дневна нужда.

100 грама целина, сурови съдържат 88,00 грама вода, 88% от общото тегло.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама целина, сурови, имат 1,50 г протеин, 2% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в Celeriac, сурови са: Витамин С (8.0 mg), Витамин B-9 (8 mg) и Витамин K (41.0 µg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Основните минерали, присъстващи в целина, сурови са: калий (300 mg), фосфор (115 mg) и натрий (100 mg).