В пълна пролет сме! Времето на годината е, когато доброто ни настроение се повишава, настроението ни изплува от сивите зимни дни и ние предлагаме най-добрата ни версия добро време.

естествени

Но от своя страна това е времето на годината, за което мнозина се страхуват най-много: алергии, запек, пролетна астения...

Какво е пролетна астения?

The пролетна астения е разстройство, което, както подсказва името му, се появява през пролетните месеци и произвежда нарушения в настроението и умора на някои хора, вероятно поради промени в биологичните ритми. Ние се чувстваме повече апатичен и уморен освен че изпитва известни затруднения да се справя с ежедневието си.

В същото време, поради общия нисък тонус на нашия организъм, ние често се развиваме пролетни алергии. Това е просто реакция на нашата имунна система срещу външни агенти, които тя възприема като вредни, като например прашец или прашец.

Те са много често срещани симптоми, които ги прилагат на практика прости трикове, те могат да изчезнат малко по малко и да ни позволят да се наслаждаваме на пролетта, както заслужава.

Вашите 4 съюзника срещу пролетна астения и алергии

The пролетна астения А алергиите имат нещо общо: и двете засягат имунната ви система, тоест защитните сили. Ето защо трябва да ги поддържате много силни, за да се борите с техните ефекти или поне, минимизиране на симптомите до макс.

1. Яжте антиоксидантни храни

Благодарение на съдържанието му в витамини А и С, те ще предотвратят действието на алергени и ще накарат вашите антитела (защитни сили) да се борят срещу тях по много по-ефективен начин. По-точно, витамин С има a антихистаминов ефект вродени и диуретична сила и от двата витамина ще ви помогнат елиминиране на токсините, като по този начин благоприятства освобождаването им.

Съветваме ви да дадете приоритет на червените или оранжевите храни, като напр ягоди и морков. Освен това те ще ви помогнат защита на кожата от слънчевите агресии и външният ви вид ще изглежда много по-красив.

2. Включете бобовите растения в диетата си

Те съдържат голямо количество витамини от група В, което ще ви помогне да се преборите със симптомите на алергии и пролетна астения. Това се постига преди всичко чрез витамини В2, В5 и В6, включени в семената, бананите и разбира се, бобовите растения.

3. Пийте студени чайове между храненията

Чайовете повишават нивата на жизненост благодарение на съдържанието на теин и ви помагат в същото време да получите a По-голяма концентрация. Ще намалите количеството на токсините благодарение на неговите мощни детокс ефект и съдържанието му на антиоксидантни вещества не оставя никой безразличен. Защитата ви ще бъде на най-оптималното си ниво!

4. Правете физически упражнения

Това е чудесен съюзник за борба с пролетни алергии и астения, тъй като ви помага да увеличите защитните си сили срещу алергии и намалява състоянието на умора, характерно за астенията. И ако това не беше достатъчно, елиминирате много токсини натрупани чрез пот, което прави практиката на физически упражнения в детокс практика силно препоръчително.

Подарете посрещането, което заслужава, да пролетта и да се насладите на 100% от времето на годината, предпочитано от мнозина.