Как да избегнем детското затлъстяване. Интервю с диетолога Лусия Булто

В момента въпросът за детското затлъстяване тревожи не само много родители, но и властите на Сантяго по целия свят. Диетологът Лусия Булто, Автор на книгата Nutrinanny Tips, тя обяснява в това интервю за GuiaInfantil.com, какви са причините, които водят до наднормено тегло при децата, какво можем да правим у дома за борба със затлъстяването и избягване на рисковете за здравето, които наднорменото тегло може да причини в живота на възрастните.

трикове

Детското затлъстяване започва у дома

Кои са факторите, които водят децата до затлъстяване?
Има два фактора: единият е диетата с всичко, което тя включва, а другият е физическата активност. Според статистиката едно на всеки три деца е с наднормено тегло, тоест те са с наднормено тегло или са на път да бъдат такива. Здравето е тревожно не само у нас, но и във всички индустриализирани страни.

Защо се храните лошо или защо ядете много?
Основно, според мен, това се дължи на липса на информация. Показва се добра хранителна информация, която автоматично дава на деца с по-балансирано тегло. Изведнъж чуваме, че плодовете стават по-дебели по-късно преди или в средата на храненето и ние приемаме този модел, чуваме, че месото не ни прави дебели, а хлябът го прави и даваме много месо и малко хляб. Всичко това е дезинформация, което води до дисбаланс, който води до затлъстяване. От страна на физическата активност е важно да изгорите това, което ядете, защото ако не изгорите, резервирате.

Как можем да избегнем детското затлъстяване у дома?
Детското затлъстяване у дома може да бъде избегнато, от една страна, чрез контролиране на диетата и, от друга, чрез насърчаване на физическите упражнения, но детето няма да направи нищо, което ние не правим. Нека не се преструваме, че ако не ядете зеленчуци вкъщи, защото не ми харесва, че детето яде зеленчуци или че винаги пия забързан френски омлет, защото бързам и детето приема малко рибка или гърдите му от пиле. Първото нещо е да дадете пример. В къщата, която се храни добре, детето обикновено се храни добре. От друга страна, родителите се нуждаят от информация, лесни инструменти, тъй като ни е писнало да ни дават съвети, които не разбираме.

На какво трябва да научат родителите децата си да избягват затлъстяването?
Ако родителите са суперцентрирани, те не излизат на разходки с децата, не ходят на велосипеди, не се интересуват от спорт, за детето е трудно да се интересува от това, детето ще се присъедини към интересите на родителите. Обикновено бащите имат деца с добро тегло. В дома на затлъстелите кучето също е със затлъстяване, защото има определени навици. Когато в цялата къща има обезогенна среда, е трудно да се излезе оттам. Трябва да нарушите тази среда, така че всички да тръгнат.

¿Какви биха били стълбовете на детското затлъстяване и как можем да се борим с тях?
Избягването на затлъстяването е различно от лечението на затлъстяването. Дебелото дете първо е лакомо дете, а след това пълничко и леко наднормено тегло. Ако това продължи, той в крайна сметка се превръща в затлъстело дете. Когато детето е с наднормено тегло, е необходим съвет от специалист: диетологът или педиатърът да зададат насоки. Струва ми се, че детето трябва да се опитва никога да не го слага на диета, тъй като е много травматично за малкото дете да е на диета, тъй като не разбира защо е на диета и като цяло е и неговите братовчед не го прави и това е много травмиращо и контрапродуктивно. Към детето трябва да се отнася структурирано и преди всичко трябва да се въведе в балансирана диета, което ще доведе до балансирано тегло. Това би било полезно за решаване на затлъстяването, болестта. Друго нещо е как да се предотврати затлъстяването: с балансирана диета, с подходящи количества и с физически упражнения, които позволяват на това дете да бъде активно и да използва всичко, което яде.