Актуализирано на 15 юли 2020 г., 15:37

здравословни

Подаването на храна атрактивно може да ни помогне да й се насладим повече. Тези ястия са тенденция и също започват от добра здравословна основа.

Купи на Буда

Концепцията е много проста, става въпрос за пълнене на голяма купа, без да се превръща в купа за салата, здравословни храни атрактивно поставени и отделени един от друг. Логично е тенденцията да е триумфирала в социалната мрежа, защото тя съчетава две важни характеристики, като например да бъде нещо просто за приготвяне и да бъде много фотогенична поради цвета и представянето.

A Купа Буда браво ще носи:

  • Важна част от зеленчукови, по-добре един суров и един варен, например ленти суров морков, подправени и задушени броколи.
  • Също така a протеинова част: бобови растения, сотиран тофу, темпе, яйце, сирене ....
  • Обикновено се добавя някои храни, богати на въглехидрати като пълнозърнести храни, картофи или сладки картофи.
  • Принос от здравословни мазнини под формата на авокадо, ядки или сос, приготвен с екстра върджин зехтин.
  • Y. топинги за украса като семена, кълнове или бирена мая.

Това е много добър вариант за приготвяне на ежедневна храна, позволява ни много комбинации и следвайки помещенията е много лесно да бъде здравословно.

Смутита

Малко неща можем да поставим в чаша, която е по-добра на снимката от смути или млечен шейк. Ето защо имаме препълнена времева линия цветни измислици в чаши или най-естетичните буркани.

От хранителна гледна точка, смутито е нож с две остриета, тъй като може да бъде силно препоръчителен препарат, ако е направен с цели плодове, зеленчуци, семена, неподсладени зеленчукови напитки или натурално кисело мляко; и пълно бедствие, ако към него се добавят сиропи, сладолед, мед или захар, захарно разтворимо какао или други подобни, превръщайки го в сладко в течен формат.

Вярно е, че първите надделяват повече, а здравословна версия, но съм виждал някои там, които дори включват шоколадови бисквитки ... не тези! И без да забравяме, че най-добрият вариант винаги са цели плодове.

Закуска с овесени ядки или чиа

Те са особено успешни, ако ги правим в стъклен или друг стъклен съд, който ни позволява да видим как сме го направили. монтирани на слоеве от различни цветове, или в купа, която ни позволява да сложим декорации отгоре.

Става въпрос за приготвяне на основа, съставена от овесени люспи, приготвени в мляко или зеленчукова напитка или накиснати за една нощ. И в двата случая е като гъста каша.

В случай че семена от чиа, те са накиснати, така че да набъбнат и да образуват един вид фланг, който е известен като чиа пудинг.

Това обикновено са чудесна закуска, стига да не пълним кашата или пудинга от чиа със захар, шоколад или други сладкиши. Ако се сервират с пресни нарязани плодове, канела, ядки, семена и сушени плодове, те са опция много по-добре от типичната ви зърнена купа ултра обработена закуска или чашата мляко с разтворимо какао и бисквитки, така че да живеят красивите и програмируеми закуски.

Салати от буркани

Те са нормална и обикновена салата, единствената разлика е в презентацията. Приготвят се в стъклен буркан или буркан, като слоевете в него се слоят на слоеве, които ще смесим при консумация на салатата. Ако изберем съставки с различни цветове и текстури, остава много приятен ефект, поради което те са толкова известни в социалната мрежа.

Препоръчително е да се сложи най-влажните и най-тежки съставки по-долу, за да не развалят листата, които обикновено се поставят отгоре. Дори превръзката се слага, че като не докосват останалите съставки, те не изсъхват. Преди да я изядем, разклащаме тенджерата и дресингът ще бъде разпределен в този момент през цялата подготовка.

Ако ги правим, следвайки горе-долу същите индикации като за купата на Буда, ще получим здравословно и пълноценно хранене, така одобрено също.

Ним ролки

Nems

Също наричан Виетнамски ролки. Те са студени ролки, направени с оризови вафли, които са полупрозрачни и ви позволяват да видите съдържанието на рулото, като по този начин създавате много красиви ефекти за снимките. Представени са също така наполовина, така че да можете да видите подреждането на пълнежа вътре.

Обикновено се пълнят със сурови зеленчуци от различни видове, за да покаже разнообразие от цветове, кълнове, ароматни билки и може би тофу, скариди или пиле. Те са придружени от сос, който, ако го правим и със здравословни съставки, го прави перфектно ястие.

Най-класическият сос е фъстъчен, което също допринася за част от протеиновата част на ястието, така че е много добра идея и е вкусно. Разбира се, направени с печени фъстъци, не пържени или осолени, или с неподсладено фъстъчено масло. Друг добър вариант е сосът от кисело мляко от тип tzaziki.

Модните ястия в мрежите

Модата не засяга само тенденциите в облеклото и аксесоарите, в популярната социална мрежа, базирана на публикуването на атрактивни снимки, сезони на мода за ястия или кулинарни приготовления бетон.

Минахме през сезона на тост от авокадо (Изглежда, че те ще станат гардероб на тези, които винаги се носят), на украсени кексчета и на яйца-облак. И ние оцеляваме.

И истината е, че вие ​​се стремите поднасянето на храна по атрактивен начин няма нищо лошо и дори ни помага да му се наслаждаваме повече, отколкото ако все пак сервирахме едно и също нещо в чиния. Много от съвременните тенденции се основават на много здравословни идеи, това очевидно може да бъде изпълнено лошо, но че по принцип нищо не би се случило, ако, както при авокадото, бяха дошли да останат.