Работата на жлъчния мехур е да събира и съхранява жлъчката, течността, която помага на тялото да смила мазнините. Гледането на това, което ядете, и поддържането на здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката и дискомфорт, който типично лечение е операция за отстраняване на органа.

камъни жлъчката

Камъните в жлъчката могат да се образуват, ако жлъчката съдържа твърде много холестерол, твърде много билирубин или недостатъчно жлъчни соли. Когато тези камъни в жлъчката блокират жлъчните пътища, те могат да причинят внезапна болка, което означава, че се нуждаете от незабавна медицинска помощ, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

За здравословен жлъчен мехур специалистите препоръчват да се яде повече храна с високо съдържание на фибри; по-малко рафинирани въглехидрати Y. по-малко захар; консумира здравословни мазнини за подпомагане на свиването на жлъчния мехур и редовното изпразване; Y. избягвайте нездравословни мазнини.

5 храни, които ви помагат да имате здравословен жлъчен мехур

Лен

Ленените семена са богати на фибри. Само една супена лъжица съдържа 3 грама разтворими и неразтворими фибри.

Неговите разтворими фибри могат да помогнат за понижаване на нивата на глюкоза и също така за понижаване на холестерола в кръвта. Докато неразтворимият помага на храната да се движи през храносмилателната ви система.

Артишок

Проучванията показват, че артишокът има антиоксидантно, холеретично, хепатопротективно действие, подобрители на жлъчката и липидни редуктори. Също така, той може да играе роля за понижаване на холестерола.

„Когато жлъчният мехур не произвежда достатъчно жлъчка или когато отделянето му е блокирано, се появяват симптоми“, казва лекарят натуропат Тара Наяк пред Reader's Digest.

Боб

Влакната от бобови култури като боб, леща и нахут могат да помогнат особено понижава холестерола в кръвта дори без промени в теглото и може да предотврати скокове в кръвната захар, обяснява Харвардското училище за обществено здраве.

Ягоди

Храните, богати на витамин С като плодове и цитрусови плодове, са отличен избор за здравословен жлъчен мехур.

The витамин С може да модифицира процеса на кристализация на холестерола в жлъчката, първата стъпка в образуването на холестеролни камъни в жлъчката, посочват изследователските проучвания.

Спанак

Тъмнозелените листни зеленчуци, като спанак и броколи, съдържат магнезий. Изследванията разкриват, че мъжете, които консумират най-много магнезият в диетата им е изложен на риск значително по-малко да се развие болестта на симптоматични камъни в жлъчката, в сравнение с мъжете, които консумират най-малко количество магнезий.

Избягвайте храни, богати на наситени мазнини

Много от симптомите на жлъчния мехур идват от диета, богата на рафинирани въглехидрати и наситени мазнини.

"Ако имате симптоми на камъни в жлъчката, защото, когато жлъчният мехур се опитва да се свие, част от жлъчния камък блокира отделянето на жлъчка, която се съхранява в жлъчния мехур ...Натискате срещу затворена врата, и затова боли. Ако ядете мазни храни, това ви кара да изцеждате повече"Джон Мартин, професор по медицина и хирургия в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет, казва на WebMd.

  • Пържена храна
  • Силно преработени храни (понички, сладкиши, бисквитки)
  • Пълномаслени млечни продукти (сирене, сладолед, масло)
  • Мазни червени меса

Опитайте се да се храните балансирано. Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабвате постепенно, като го направите много бързо, може също да увеличи шансовете ви да образувате камъни в жлъчката.