Пресният ананас е богат на хранителни елементи и е чудесен източник на голям брой витамини и минерали, както и ензими, които индуцират храносмилането, бъбречните функции и помагат в борбата с възпалителните процеси. Но най-важното от всичко е, че ананасът съдържа само 46 калории на 100 грама.

диета

Има различни видове ананасови диети и ето една бърза диета, която може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма за 5 дни. 5-дневната ананасова диета може да се повтори, но е препоръчително да направите почивка след 30 дни повторение.

Дните на диетата се разделят на нечетни и четни дни, които имат различни хранителни планове. Препоръчително е да пиете поне 2 чаши билков чай, както и 1 чаша вода точно когато ставате, докато практикувате диетата.

ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН ЗА НЕЧАЙНИ ДНИ (ДЕН 1, 3 И 5)

Закуска: парче пресен ананас и чаша неподсладен зелен чай, 2 dL нискомаслено кисело мляко и супена лъжица мюсли.

Обяд: зеленчукова супа със супена лъжица смлени зърна (можете да избирате между: ориз, пшеница, царевица, просо, овес), варени зеленчуци (колкото искате), парче пресен ананас.

Освежаване: чаша неподсладен зелен чай, парче пресен ананас.

Вечеря: 200 грама риба (печена в сребърно фолио), салата (морков, пипер, домат), парче пресен ананас.

ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН ЗА ДЕНИ (ДЕН 2 И 4)

Закуска: чаша прясно изцеден сок (ананас, киви, портокал), чаша зелен чай като заместител на кафе, без захар.

Обяд: 180 грама печено пиле (или пуйка), печени зеленчуци (само с малко количество масло), 2 порции пълнозърнеста бисквита и парче пресен ананас.

Освежаване: парче пресен ананас и 2dL кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: зеленчукова супа (тиквички, моркови, броколи, целина ...), твърдо сварено яйце, салата от пресен спанак и пресен резен ананас.

The 5-дневна ананасова диета това е отличен вариант, ако искате да отслабнете с няколко килограма и да прочистите тялото си. Той трае само 5 дни и е достатъчно гъвкав, за да го адаптира към вашите нужди, например, може да се практикува 2-3 пъти месечно. Тази диета е много питателна и има нисък дневен прием на калории (около 800 на ден).