5-те най-често срещани продължения на лятото

За мнозина ваканционният период е синоним на заседнал начин на живот, излишък от гастрономическо съгласие, което води до 3 или 4 килограма повече в мащаба и временно пренебрегване на някои от здравословните навици, придобити през останалата част от годината. В резултат на това тези временни злоупотреби могат да ни накарат да страдаме от някой от следните симптоми.

най-често

Качване на тегло. Той е един от най-често срещаните. Обикновените захари и хиперкалорийните закуски са царете на лятото и неизбежно се отразяват под формата на наддаване на тегло, особено когато се отпуснем до степен, че изпадаме в заседнал начин на живот.

Чернодробно пренапрежение. На почивка обикновено пиете по-малко вода от необходимото. Това, добавено към злоупотребата със захари и алкохол, кара тялото ни да има повече токсини от обикновено. Черният дроб, който отговаря за пречистването, е най-засегнат, тъй като той трябва да работи по-усилено, за да има същото здраве, както винаги. Така че, на връщане, направете прочистваща диета, която помага на този жизненоважен орган.

Повишени триглицериди. Заседналият начин на живот и промяната в хранителните навици през лятото (излишък на алкохол и мазнини) карат много хора да достигнат септември със забележимо увеличение на триглицеридите.

Сърдечен синдром на почивка. Коктейл пред морето, кана със сангрия, студена бира ... Алкохолът има тенденция да се прокрадва през летните ни навици и прекомерният му прием може да предизвика ускоряване на сърдечната честота, известна като "сърдечен синдром на почивка". аритмия, която се появява при здрави хора и чиито симптоми са сърцебиене, задух и световъртеж.

Здравни проблеми със зъбите. През лятото се планират пътувания, променя се рутината и става въпрос за максимално наслаждаване на празниците, забравяйки многократно грижата за зъбите. Резултатът: повишено присъствие на бактерии, което може да доведе до гингивит, кариес и други състояния.

Следователно, след ексцесиите, септември трябва да се превърне в месец на възстановяване. Загубата на тези излишни килограми, наблюдението на диетата ни, упражненията или връщането към някои пренебрегнати здравословни навици през лятото трябва да бъдат основните теми на нашето завръщане в училище.

От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.

Ако искаме да изгорим калориите и да възвърнем най-добрата си фигура, можем да я постигнем чрез една или повече от тези препоръчани дейности.

Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.

За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.

Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.

Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.

Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.

Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.

Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.