Когато говорим за упражнения вкъщи, много жизнеспособен вариант е просто ходенето. Ходенето е много пълно упражнение, което ви помага да отслабнете, да подобрите кръвообращението и да тонизирате краката и дупето. Въпреки че обикновено това е по-малко интензивно упражнение, то може да бъде много добър вариант за възрастни хора или ранени или възстановяващи се хора, които не могат да тренират много енергично.
В тази статия ще се фокусирам изключително върху ленти, предназначени за просто ходи. В случай, че търсите ленти, които също ви позволяват да бягате, предлагам да преминете през тази друга статия.
Фокусирането върху търсенето на бягаща пътека само за разходка има своите предимства, като например факта, че размерите й могат да бъдат по-малки и, разбира се, цената му е много по-ниска.
Затова в тази статия ще анализирам кои според мен са най-добрите евтини бягащи пътеки, които можете да намерите днес. Какво още, всички модели, които ще ви покажа, са напълно използваеми от възрастни хора.
Добри и евтини бягащи пътеки, идеални за възрастни хора
Ето списък от пет ленти, предназначени да се разхождат у дома с добро съотношение цена-качество и които могат да се използват от възрастни хора.
Бягаща пътека Amaco
Бягащата пътека Amaco е чудесен вариант като Каишка за стартер както за леко, така и за бързо ходене благодарение на максималната си скорост от 10 км/ч.
Те имат много прост LCD екран, който редуващо показва времето за упражнения, разстоянието, скоростта и изгорените калории. Въпреки това нямате възможност за различни програми за обучение.
Въпреки своята простота, тази лента поддържа добро максимално тегло, достигайки 130 кг, което го прави добра опция, ако искате да започнете да сваляте първите си килограми, без да се притеснявате дали лентата ще държи.
За разлика от това, това спира за максимално време от 30 минути, като нулира стойностите на упражненията и го принуждава да започне от нула. Така че е лента се препоръчва, ако предпочитате кратки сесии, както нежни, така и по-интензивни.
-
Съотношение цена-качество Голямо поддържано тегло Лесно за съхранение Много лесно за сглобяване
-
Фиксиран наклон на сила при 30 минути Няма програми за обучение
ECO-2570
ECO-2570 лента от марката ECO-DE е най-простият ще намерите от списъка. Това е лентата идеален за ходене с ниски скорости. Доказателство за това са максималната му скорост от 6 км/ч и тясната повърхност на движение (80 × 27,5 см), които му пречат да се движи по него.
Вижте на Amazon Това е лента, която се откроява с това много компактен, С общи размери 103x50x103 см, което го прави много лесен за транспортиране и съхранение, като може да го поставите дори под леглото веднъж сгънато.
Дори със своята простота, той включва минималните елементи за бягаща пътека, като скорост, време, разстояние и отчитане на калории, транспортни колела и магнитна предпазна скоба.
Неговата отрицателна точка е, че нейната затягаща щанга е много ниска, което прави тази лента създадена за хора с максимална височина от 1,70 метра, превръщайки го в бягаща пътека за възрастни хора или ниски хора, които искат да ходят леко.
-
Няма тренировъчни програми Много ниска лента на сцепление
RunnerFit Step от Cecotec
Лентата Cecotec RunnerFit Step е по-пълни, отколкото ще намерите в този списък, с повече „професионални“ функции що се отнася до бягащите пътеки, това е най-качествената бягаща пътека. Въпреки това, не се заблуждавайте от това или от максималната му скорост от 10 км/ч, тъй като това е специално предназначени за ходене и не бягане. Доказателство за това е неговата бяла повърхност 98 × 36 см, която все още е твърде малка за удобно бягане.
Вижте в Cecotec Това е продукт, който се откроява с това, че е гъвкав, тъй като благодарение на мощността на неговия двигател и 12-те предварително дефинирани програми, които той има по подразбиране, той позволява разнообразни упражнения, както бързо, така и бавно ходене. Освен това ви позволява да променяте наклона на колана ръчно в 3 различни позиции, въпреки че е вярно, че промяната е минимална.
Включва и високоговорители, въпреки че те не са с много добро качество, и съответния спомагателен вход за свързване на мобилния телефон, както и дупки за напитката и мобилния телефон. В допълнение към типичните елементи като магнитната предпазна скоба и LED екран, който едновременно показва няколко параметъра, въпреки че не включва пулсомер.
Въпреки че е лентата, която предлага най-много опции в списъка, тя все още е много лека и с добри размери веднъж сгъната (132x64x48 см), което я прави идеална за дома. Въпреки че може да се каже, че подлакътниците се издуват веднъж сгънати, което означава, че не се побира под леглото, но може лесно да се съхранява във всеки ъгъл.
Според мен е добър вариант, ако това, което търсите, е да можете да ходите с по-взискателни скорости, да симулирате наклони и да се предизвиквате, благодарение на различните режими на обучение, които предлага.
-
Предлага програми за обучение Модифицируем наклон Доста тихи Вградени високоговорители Лесни за съхранение и монтиране
-
Ниска стабилност при пълна скорост Подлакътниците са твърде ниски
ECO-2580
Лентата ECO-2580 е втората от марката ECO-DE, за която говорим. Както малката му сестра се откроява с това, че е касета много проста и компактна. Ако другият е идеален за ходене с ниски скорости, това благодарение на неговия мотор и максималната му скорост от 10 км/ч позволява ходене при скорости на ходене, което я прави по-гъвкава от другата ECO-DE лента.
Вижте на Amazon Shares много функции с другата лента ECO-DE, като например:
- Прост LED дисплей с отчитане на скорост, време, разстояние и калории
- Предпазна скоба за спиране на лентата в случай на падане
- Фиксиран не модифицируем наклон
- Автоматично спиране след 30 минути
Освен това тя все още е малка бягаща пътека, която заема малко място в сгънато състояние, не вдига шум и има предимството, че нейната повърхност за движение е малко по-широка, което го прави по-удобен за ходене по нея. Напротив, максималното му тегло е доста ограничено и едва достига 90 кг.
Накратко, мисля, че е подходящ вариант, ако бюджетът ви е ограничен и търсите компактна и проста бягаща пътека, която ви позволява да ходите с различна скорост с кратко време за тренировка.
-
Много достъпна цена Не е шумно Много лесно за съхранение Добра повърхност за бягане за ходене
-
Няма тренировъчни програми Грайферите са малко по-къси Ограничено максимално тегло
Бягаща пътека Diadora Forty
Бягащата пътека Diadora Forty е най-евтиният в списъка и единственият, който не работи с електрически мотор, но е a Магнитна лента. Какво го прави идеален, ако търсите лента, която е напълно мълчалив, въпреки че няма да можете да определите конкретна скорост.
Вижте на Amazon Магнитна, тази лента се движи с инерцията на движението на стъпките ви, така че вие сте тези, които контролират скоростта, с която се движи. Въпреки това има ръчна система, която ви позволява да регулирате магнитното съпротивление на лентата на 8 различни нива, което ви налага да увеличите интензивността, за да я преместите.
Всичко това добави към факта, че по подразбиране има подчертан наклон, освен че позволява 3 различни наклона, го прави идеален ако предпочитате да симулирате склонове, а не просто да карате по равнината. Въпреки че може да създаде неудобство и ако предпочитате да ходите изцяло хоризонтално, тъй като тази бягаща пътека не го позволява.
По отношение на предимствата му, те не са лоши предвид цената му, тъй като освен показанията за скорост, разстояние и калории, той включва и монитор за сърдечен ритъм. Също така, за разлика от други бягащи пътеки, които сме виждали в тази статия, грайферите му са по-дълги, което прави ходенето по него по-удобно. Въпреки това максималното му тегло е малко по-малко от около 100 кг.
-
Много ниска цена Нищо шумно Има пулсомер с регулируем наклон
-
Не можете да ходите хоризонтално Тъй като е магнитно, не можете да регулирате скоростта
Сравнение на най-добрите евтини бягащи пътеки
В тази таблица ще намерите сравнение на най-важните характеристики на бягащите пътеки, които са анализирани.
| Амако | 100 х34 см | 130 кг | 10 км/ч | Фиксирана | 122 x60 х123 см | 51 x60 х123 см | Вижте на Amazon |
| ECO-2570 | 80 х27,5 см | 100 кг | 6 км/ч | Фиксирана | 103 x50 х103 см | двайсет x50 х103 см | Вижте на Amazon |
| Cecotec - RunnerFit Step | 98 х36 см | 120 кг | 10 км/ч | 3 позиции | 122 x64 х132 см | 48 x64 х132 см | Вижте в Cecotec |
| ECO - 2580 | 98 х36 см | 90 кг | 10 км/ч | Фиксирана | 115 x62 х125 см | 30 x62 х125 см | Вижте на Amazon |
| Диадора Четиридесет | 100 х34 см | 100 кг | Магнитни | 3 позиции | 128 x55 х132 см | 37 x55 х132 см | Вижте на Amazon |
Ръководство за закупуване: Как да изберем бягаща пътека?
По-долу ще намерите общите и най-важни критерии, които трябва да вземете предвид при избора на вашата бягаща пътека.
Тип лента
Първото нещо, което трябва да вземете предвид при избора на вашата бягаща пътека, е начинът, по който се генерира нейното движение. Без да броим ръчните ленти, има 2 вида:
- Електрическа лента: Това е най-често срещаният тип. Движението му се генерира от електрически мотор, който движи колана с различни конфигурируеми скорости. Те са склонни да бъдат по-гъвкави благодарение на техните програми за обучение и регулируеми скорости.
- Магнитна лента: Движението му се генерира с инерцията на нашите стъпки, така че самият потребител контролира скоростта на бягащата пътека в зависимост от интензивността, с която иска да върви. Разликата с ръчните ленти е, че съпротивлението, което се противопоставя на нашите крачки, се произвежда от магнити, които предлагат магнитно съпротивление. Въпреки че не могат да контролират точно скоростта, с която вървят, тъй като нямат мотор, стават много по-тихи и по-стабилни.
Максимална скорост
Важен фактор, който трябва да имате предвид, в случай, че искате електрическа лента, е максималната скорост, която тя предлага. Въпреки че говорим за бягащи пътеки само за ходене, би трябвало да е възможно това да предложи добър диапазон от скорости, така че никога да не се поддаваме и да можем да правим по-разнообразно упражнение.
Като цяло бих препоръчал поне да разрешите максимална скорост от 6 км/ч, въпреки че идеалното би било да достигнете 10 км/ч, за да можете да вървите с висока скорост и близо до бавен джогинг.
Омекотяване
Тази функция често е ключова за бягащите пътеки. В този случай, когато говорим за бягащи пътеки, предназначени за ходене, този фактор отслабва. Препоръчвам ви да се притеснявате дали бягащата пътека има амортисьорна система, в случай че достигне 10 км/ч и ще я използвате с тази скорост непрекъснато. Ако случаят не е такъв, амортисьорната система не е от съществено значение, тъй като при каране с такива ниски скорости почти няма въздействие върху ставите.
Бягаща повърхност
Бягащата повърхност е областта на колана, където ще изпълняваме стъпките си. Производителите обикновено дават този параметър със съотношение дължина и ширина. Много е важно да знаем тази стойност, защото тя бележи комфорта, с който ще можем да ходим. Колкото по-голяма е тази повърхност, толкова по-добре.
Тъй като е само за ходене, не е задължително да е толкова голямо, колкото при бягащите пътеки, но препоръчвам да е поне 95 × 32 см, особено за бягащи пътеки, които достигат 10 км/ч.
Размери
Както бе споменато преди, като бягащи пътеки те имат предимството, че размерите им обикновено са по-малки. Въпреки това, тъй като те са домашни ленти, си струва да се знаят както общите им размери, така и сгънатите размери, за да се знае дали ще можем да ги съхраняваме в желания ъгъл.
Наклон
Когато става въпрос за бягащи пътеки, често казвам, че наклонът не е толкова ключов фактор. На бягащите пътеки обаче ми се струва интересно допълнение за компенсиране на факта, че скоростите не са толкова високи.
Винаги е добре да можете да модифицирате наклона, за да симулирате ходене нагоре, което помага да се укрепят мускулите и да се направи тренировката по-забавна. Много е интересно, ако този наклон е моторизиран, така че можете да промените наклона в средата на упражнението.
Максимално тегло
Както е обичайно за фитнес уредите, важно е да знаете и да не надвишавате максималното тегло, поддържано от производителя. Това означава, че лентата става по-нестабилна при употреба и в дългосрочен план може да доведе до неизправност.
Допълнителни аксесоари
Всички пътеки за бягане, както за ходене, така и за бягане, имат допълнителни функции и функции, които ги допълват. Някои от тях са неговият LCD екран и показанията, които предлага, програми за обучение, високоговорители, Bluetooth, транспортни колела и т.н.
Тези аксесоари не са ключови в работата на бягаща пътека, но е важно да знаем кои ще използваме, тъй като именно тези функции в много случаи повишават цената. Затова е от съществено значение да изберем лента с правилния набор от предимства, от които ще се нуждаем въз основа на нашите приоритети.
Може да се интересувате от тези други Подобни публикации: