най-добри

Най-накрая. След като опита поне десет на онлайн лични треньори, най-накрая мога да го кажа Открих най-доброто от 2021 година.

Какво ще видите в статията (навигационно)

5-те най-добри онлайн лични треньори

Всички искаме да спортуваме, за да се усъвършенстваме нашето здраве и естетика, но винаги имаме съмнения.

Оценихме дългосрочно, тоест тези, които ще ви добавят повече стойност в бъдеще. Това означава, привийте навици, подкрепете ви психологически или в общността.

Не се ограничавайте до конкретна намеса.

Тук ви представяме нашия анализ и класификация:

Lilia от Road to Basics: най-добрият онлайн треньор на евтина цена

Цена от € 60
Продължителност 4, 12 или 24 седмици
Опит Повече от 5 години
Обучение NSCA, физиология и спортно хранене
Уебсайт и контакт Промоция: кажете му, че идвате от нас и ще получите 1 допълнителна седмица БЕЗПЛАТНО във всеки от плановете!

Това е План за обучение изцяло по поръчка и когато казвам по поръчка, повярвайте ми, че е така наистина персонализирани. Когато сключвате плана, трябва да попълните доста дълъг въпросник за вашите цели, опит, вашите марки, налични материали, графици и т.н. Освен това той ви моли за няколко (немалко) „тестове за мобилност“ (няколко много прости упражнения), които трябва да запишете на видео и да изпратите.

Когато получите своя план за обучение (доста дълъг PDF), имате възможност да направите видео повикване с Лилия да обясни всичко и да отговори на въпроси. Направих го и препоръчвам да го направя, тъй като в рамките на плана има много информация, Може да е малко поразително и ако ви го обяснят, е по-лесно.

В PDF също имате персонализирана програма за загряване според вашите нужди. В моя случай дорсифлексията на глезена ми беше доста ограничена (казвам, че имах, защото се е подобрила много), така че моята рутина за загряване поставя повече акцент върху тази част.

Планът също включва a дневник за обучение, където трябва да отидете, сочейки различни параметри. Този дневник е споделени в облака и тя го проверява всяка седмица. Така че не получавате план за X месеца наведнъж, но всичко се адаптира към вас и вашия напредък седмица след седмица. Това ми хареса най-много и ме накара да разбера значението на „персонализиран“.

Друго нещо, което много ми хареса, беше, че Лилия безпроблемно адаптира моята рутина към празниците. Миналото лято отсъствах две седмици, без достъп до фитнеса, но не исках да спра да тренирам напълно. Така че Лилия ми подготви рутина с моето телесно тегло за тези дати. Между другото, мислех, че без материал всичко ще бъде много леко, но нищо не може да бъде по-далеч от истината ... 😅

Лилия също ви пита видеоклипове от всяко упражнение за коригиране на техниката. Не е задължително, но се препоръчва. В моя случай бях доста изненадан от количеството неща, които трябваше да коригирам, дори в упражнения, които вече знаех и съм правил в миналото. Честно казано, заснемането на видеоклиповете може да бъде малко мързеливо, но осъзнах, че е важно да правим нещата както трябва. Също така, след като техниката в дадено упражнение е правилна, вече не е необходимо да я записвате.