Що се отнася до намаляване на телесното тегло, е важно да обърнете внимание на това, което ядете и какво не ядете. Яденето на плодове е чудесен начин да започнете да изгаряте мазнини и поддържане на сладък глад под контрол.
Плодовете съдържат много малко калории и са пълни с хранителни вещества, за да поддържат стомаха ви по-дълъг. Според хранителните насоки за американците, яденето на специфични плодове може да ви помогне да отслабнете и да намалите размера. И това са 5 най-мощни плода за изгаряне на мазнини.
Ябълки
Те са един от най-богатите източници на фибри, открити в природата. Изследванията показват, чеФибрите са неразделна част от намаляването на висцералните (коремни) мазнини, тъй като по-високият прием на разтворими фибри на ден е ефективен за намаляване на коремните мазнини със значителен процент.
Кайсии
Въпреки размера си, пресните кайсии са надежден източник на неразтворими фибри за хора на диета с ниско съдържание на мазнини. Фибрите абсорбират по-големи количества вода и удължават чувството за ситост след хранене. Ето защоТози малък гигант ни помага да отслабнем.
Авокадо
Известни са с високо съдържание на мазнини, но също така помагат за изгарянето на мазнини. Високи количества омега 9 мастни киселини, които са класифицирани като мононенаситени мазнини, улесняват метаболитните процеси и превръщат мазнините в енергия. И ако нещо съдържа авокадо, това е омега 9.
Банани
Има мит за бананите, който казва, че те натрупват мазнини в корема, но в действителност те са отлични за намаляване на телесните мазнини, като ни държат по-дълго време доволни и високото му съдържание на магнезий и калий помага при проблеми с храносмилането и подуване.
Боровинки
Като цяло всички видове плодове имат големи ползи за здравето, но боровинката е царят на тези плодове. Боровинките са богати на антиоксиданти, полезни за борба с мазнините. Антиоксидантите спомагат за ускоряване на метаболизма, с това, което тялото ни става много по-ефективно за изгаряне на калории.
Така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да ядете тези плодове навсякъде и като допълнение към вашата закуска, като десерт след обяд или като лека закуска между храненията.
- Салата от прясна краставица и сирене изгаря мазнини шейкове от риба тон за смути за отслабване
- Настойка от лимонова кора за отслабване и изгаряне на мазнини за 1 седмица
- САУНАТА ОТСЛАБВА ⇒ Служи ли за изгаряне на мазнини
- Джесика Алба и нейната рутинна тренировка за изгаряне на повече мазнини
- 10-те най-добри храни за изгаряне на мазнини и отслабване