рисуването

Мандалите са кръгли рисунки, съставени от геометрични фигури. Те произхождат от Индия и имат много близки отношения с духовното. The ползи от рисуването на мандали за психично здраве има много. Има такива, които твърдят, че техниката показва по някакъв начин вътрешното „Аз“ на човек, че не може да има две еднакви мандали, нито нарисувани, нито рисувани.

Мандалите са широко използвани за медитация, както чрез рисуване, така и чрез наблюдение. Следователно, след като сме боядисани, ние също можем да ги използваме, за да медитираме и да изчистим ума си. За това трябва да седим в лотосова позиция на удобно място, да контролираме дишането си и непрекъснато да наблюдаваме фигурата, да фокусираме цялото си внимание.

Какви са мандалите?

Мандала буквално означава Санскрит "свещен кръг". Геометричните изображения се използват в широк кръг източни религии, като будизма или индуизма, като начин човекът да открие своето вътрешно „аз“. Той е свързан с енергиите на живота и всеки цвят е свързан с определена чакра. Съзерцаването на мандала благоприятства благосъстоянието и балансира емоциите.

Какви са ползите от рисуването на мандали?

Подобрете вниманието и концентрацията

Освен забавление, оцветяването на мандалите е много ефективна техника за подобряване на вниманието и способността за концентрация, тъй като трябва да се съсредоточим върху една конкретна фигура.

Те насърчават себепознанието

Едно от големите предимства на рисуването на мандали е, че те ни позволяват да се свържем с най-съкровената и непозната част от нашето вътрешно „Аз“, като по този начин осъзнаваме нашите емоции и чувства. Тези геометрични изображения ни помагат да открием повече за себе си чрез енергии. Освен това чрез цветове и форми успяваме да балансираме живота си.

Те осигуряват мир и спокойствие

Рисуването на мандали предизвиква състояния на спокойствие, Така че това е 100% препоръчителна техника по време на стрес, тъга или притеснение. Проучванията показват, че това е техника, която намалява тревожността и ни прави по-разбиращи и толерантни към света около нас.

Отпуснете ума

Без съмнение едно от най-изявените предимства на оцветяването на мандалите е, че е фантастично занимание да се сбогуваш със стреса и отпуснете ума. Важно е средата да е подходяща, така че отделете няколко минути за себе си; Изберете тиха стая, пуснете релаксираща музика, запалете свещи и готово! Докато рисувате мандалите, ще откриете как умът ви постепенно се отпуска.

Подобрете креативността

Мандалите са чудесни за повишаване на креативността. Можем да използваме както форми, така и цветове с пълна свобода, по начин, който ни помага генерират нови идеи. По напълно несъзнателен начин ние избираме цвят за всяка фигура, като по този начин откриваме своите емоции, мисли и чувства. Например, зеленото представлява надежда и лекота, докато оранжевото е свързано с напредъка и удоволствието.