КАКВИ СА 5 РИТМА?
The 5 Ритми те са в основата на духовната и телесна работа на Габриел Рот. Те представляват картата на територия, която е очаровала много хора в продължение на хиляди години.
The 5 Ритми Те са състояния на Битието. Те са карта на всички места, които искаме да отидем, на всички равнища на съзнанието - вътрешни и външни, напред-назад, физически, емоционални и интелектуални.
Също така можем да определим тази практика на медитация в движение като много просто упражнение, което започва чрез отдаване на значение на връзката с тялото и дишането, с помощта на внимателно подбрана музика и насочена информация.
Необходим е човек с малко опит или някой с много опит в областта на движението, за да изпълнява от много бавни движения до по-категорични, подчертани и прецизни движения; и от доста енергични движения до много нежни движения, които отразяват очарованието, да ви върнат към точка на по-голяма неподвижност, фокусирана върху дишането и различните части на физическото тяло.
The 5 Ритми Те ни учат, че животът е енергия в движение, освобождавайки ни от фиксирани представи за хора, места, предмети или идеи. Ние следваме възприятията и спомените; търсим жестове и форми; настройваме се на инстинкти и интуиции. The 5 Ритми те разкриват начини за творческо изразяване на агресия и уязвимост, емоции и безпокойство, граници и екстаз. Те ни свързват отново с циклите на раждане, смърт и обновяване и ни обединяват с духа на всичко живо. Те ни инициират обратно към мъдростта на нашите тела и нашата самолечителна сила .
Последователността на 5 Ритми Известен е с името Ола.
ФЛУИД, плавност и грация
Ние физически практикуваме изкуството да бъдем течни в телата си. Потокът е пътят към нашата вътрешна истина, импулсът да следваме потока на собствената си енергия, да бъдем верни, да слушаме и да отчитаме нуждите си и да бъдем възприемчиви към вътрешния и външния си свят.
Това е ритъм, който се стреми да намери приемственост в движението, чрез което ние осъзнаваме тежестта на собственото си тяло. Това е непрекъснато, кръгово, тежко движение, в контакт със земята, движението на едно нещо, трансформиращо се в друго, етапът на детството, майката и земния елемент.
И ако просто започнем да следваме това чрез движение, опитвайки се да го направим непрекъснато, това слухово упражнение ще ни отведе до място, където чуваме нещо и ще започнем да търсим начин да го изразим ...
STACCATO, дефиниция и усъвършенстване
Това е вратата към сърцето. Показва ни как преминаваме през света, свързан с краката ни и нашите усещания. Този ритъм е владетелят на нашия линеен свят, владетелят на нашата воинска част, частта от нас, която се представя като истина и яснота. Това е частта от нас, която защитава това, което ни интересува, това, което ни харесва. Стакато е свирепият господар на ограниченията.
Това е ритъмът, в който изразяваме това, което чуваме, с подчертани, изразителни движения, появяват се ъгли, линии, ръбове, форми и все едно сме преминали от слушане на движението на вътрешната енергия към придаването му на физическа форма.
Започваме да казваме „да“ на това и „не“ на другия, отваряйки се за нещо или го отблъсквайки. Ритъмът на Отца, Огъня и Сърцето. Етапът от детството до пубертета.
Ние даваме израз на конкретни форми и като ги повтаряме и оставяме да растат и да се развиват, тялото ни започва да повтаря нещо, докато не стане все повече и повече вибрация в себе си и това ни води до третия ритъм ...
CAOS, съобщение за творчество, което търси форма
Това е вратата към великия ум. Ние физически практикуваме изкуството да освободим напълно тялото си - пускаме главата, гръбнака, бедрата и краката си - и се движим по-бързо, отколкото можем да мислим. Отвежда ни в пътуването от „не мога“ до „воля“. Простата практика на Хаос ни води веднага до телата ни, до момента. Този ритъм ни освобождава от всички идеи за това кои сме и ни дава истинско преживяване да бъдем тотални, свободни, интуитивни и креативни. Хаосът е практиката да навлизате в неизвестното, без да се страхувате от това, което е от другата страна.
Състои се от отпускане, допускане, покана, насърчаване, отпускане; просто като се концентрираме и оставим това, което наричаме обикновен ум, да отстъпи назад на движението. Отпускане на ума.
Интегрирането на женската и мъжката енергия, енергията на майката и бащата, енергията, свързана със земята и огъня, където движенията са едновременно плавни, непрекъснати, кръгови и изразени там, където мелодията и ритъмът се събират . Ритъмът на юношеството и водната стихия.
И колкото повече си позволяваме да вибрираме свободно със звука, това, което започваме да забелязваме или това, което започва да ни очарова, са формите, които тялото рисува и именно това увлечение по форми ни води към четвъртия ритъм ...
ЛИРИЧЕСКИ, синтез и интеграция
Лиричната практика ни учи как да излезем от разрушителните модели и да се предадем на дълбините на флуида, творчески повторения на нашето самодостатъчно аз, бълбукащи от дълбоко в нас, до целостта и достойнството, които често забравяме, са вътре. .
Свързва ни с човечеството, по-скоро е състояние на битие, отколкото ритъм. Ставаме леки на краката си, като птици, които летят във въздуха, но нека не се шегуваме, в лирически сме приземени и с пълни сили.
Това е ритъмът на очарование, произведен от самото движение през вълни и форми и разтварянето, в известен смисъл, на твърдата форма. Тук движението надхвърля физическото тяло. Това е ритъмът на зрялост и въздушната стихия.
И докато се увличаме все повече и повече от това увлечение по форми и вълни и енергията в движение в лиричния ритъм, в крайна сметка навлизаме в петия ритъм, ...
ТИХО, състрадание и мир
Тишината се движи в и около нас. Придвижването все още и все още в движение обединява натрупването на житейски опит от тялото ни в истинската ни мъдрост.
Ние практикуваме изкуството да правим смирени и съзнателни краища, изпълнявани от нашите висши свързани Аз. Съзнателните окончания означават поемане на отговорност за цялото пътуване, дестилиране на мъдростта на нашия опит, за да можем да започнем следващата вълна или цикъл на почистване, без да носим миналото със себе си.
Това е ритъмът, в който съществува намерението или усещането или импулсът да се иска да се прояви Единицата. Движението, танцьорът, дъхът и външното пространство "са едно" и следователно това е ритъмът, който вероятно най-много прилича на стояща или движеща се медитация.
Това е връзка между светското и магическото, обикновеното и свещеното. Ритъмът на състрадание и етер. Етапът на старостта.
Продължаващата практика на 5-те ритма предлага големи емоционални, умствени, физически, психологически и духовни ползи. Ако се практикува и експериментира старателно, това може да доведе до истинска трансформация.