Готови за лятото! Погрижете се за себе си или започнете a нискокалорична диета Това предполага, че трябва да правите някои жертви, но не и да спрете да ядете цялата добра храна и сладкиши. Просто трябва да адаптирате рецептите към вашите хранителни изисквания.

Ако сладките са вашето слабо място, открийте ги рецепти за лечение на себе си, защото да си на диета не означава да останеш без десерт, който е измислил това?

Какво ще кажете за закуска някои бисквитки?

Леки бисквити с овесени ядки

  • 1 чаша овален овес
  • 3/4 чаша брашно
  • 1 щипка смляна канела
  • 1 щипка сода за хляб
  • 1 щипка сол
  • 4 супени лъжици меко масло
  • 1/4 чаша яйце
  • 1 супена лъжица ванилова есенция
  • 1 чаша кафява или кафява захар
  • 1/2 чаша стафиди или орехи

В съд за печене поставете растително масло или масло. Загрейте фурната до 200 °. В друга купа смесете овесените ядки, брашното, канелата, бикарбоната и солта. От друга страна, в друга купа разбийте маслото, яйцето и ванилията и добавете малко захар. След това смесваме всичко и го замесваме в бисквитки. Поставяме ги във източника и във фурната, оставяме ги да покафенеят и по средата на готвенето ги обръщаме, така че да са еднакви от двете страни. Оставяме ги да се охладят и да се променят!

пазар

Лимонов сладолед

  • 3 чаши вода (750 куб. См)
  • 2 лимона
  • 2 или 3 чаени лъжички течен подсладител (стевия)
  • 1 супена лъжица неароматизиран желатин
  • 3 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
  • 2 ясно
  • 1 чаена лъжичка ванилия

Хидратираме желатина в половин чаша вода, обелваме лимоните, премахваме семената и ги нарязваме на четвъртинки.

Натрошаваме желатина, лимоните, водата, млякото на прах, подсладителя и ванилията. Поставяме го в кофи с лед или голям, плитък съд във фризера за 30 минути. Междувременно вдигаме двата белтъка до твърдост. Когато сладоледът е малко замразен, отново смачкваме с пасатора и го смесваме с белтъците. Сервираме го в отделни вани или контейнери и го оставяме във фризера и ... voilà!

Палачинки с овесени ядки

Състав за 2 човека:

  • 60 гр овесено брашно
  • 100 гр. Белтъци
  • Пръскане на неподсладено бадемово мляко (около 50 грама)
  • 2 супени лъжици прясно сирене 0% разбито
  • Семена от чиа
  • Агаве сироп или подсладител на вкус

И това е много лесно! Изсипваме всички съставки в купа и разбиваме. Слагаме капка зехтин в незалепващ тиган, за да не залепва и когато е много горещо добавяме сместа, когато започне да шупне е време да ги обърнем. Идеалното е огънят да е със средна мощност, така че да ни върви добре вътре.

Тогава остава само да придружава вкуса, червени или горски плодове, банан, ягоди, семена от чиа, шоколад без захар или пръскане на сироп от агаве. Вече имаме перфектната закуска или лека закуска!

Лек сладкиш със сирене

  • 15 гр. стевия
  • 3 жълтъка
  • 50 мл. от вода
  • 50 мл. лимонов сок
  • 6 листа неутрален желатин
  • 250 гр. 0% прясно разбито сирене
  • 125 гр. леко сладко от малини
  • 1 чаена лъжичка вода (размер на десерта)
  • Малини

Започваме с хидратиране на 5 желатинови листа, как? като ги поставите да се накисват в топла вода за около 5 минути. Междувременно в тенджера слагаме стевията, жълтъците, водата и лимоновия сок. Загряваме на слаб огън и го оставяме настрана точно преди да започне да кипи. Изваждаме желатина от водата и го добавяме към сместа, като разбъркваме, за да се смеси добре. Добавяме разбитото прясно сирене и разбъркваме. Изсипваме сместа във форма и я поставяме в хладилника за минимум 4 часа.

След това хидратираме останалия желатинов лист. В тенджера на слаб огън загрейте сладкото с чаена лъжичка вода и добавете желатина. Разбъркайте добре и залейте основата на тортата. Поставяме в хладилника за 1 час и остава само да го извадим внимателно от контейнера и да украсим с малини.

Тирамису светлина

  • 5 яйца
  • 8 супени лъжици фруктоза
  • 1/2 кг светлина от филдаделфия
  • 1/4 L сметана за монтиране на светлина
  • 1 чаена лъжичка какао на прах
  • 1 чаша кафе
  • 1 Бренди хорито
  • 1 кутия бисквити

В два контейнера отделяме белтъците от жълтъците. Към жълтъците добавяме фруктозата и я разбиваме, докато стане хомогенна смес. Когато е готово, добавяме сиренето Филаделфия и разбиваме.

Освен това разбиваме крема, докато се монтира и увеличи обема си. От друга страна разбийте белтъците до твърд сняг и добавете към сметаната, като разбъркате добре. В независима купа ще смесим течното кафе (вече приготвено) и плиска ракия и ще изкъпем сладките една по една и ще ги разпределим в източник или калъп и ще добавим сметаната отгоре, като внимаваме да го разпределим равномерно . Слоевете от бисквити са осеяни със слоеве крем (обикновено 1 или 2 слоя от всеки излизат). За финал го прибираме в хладилника за около 8 часа (колкото по-дълго, толкова по-добре) и когато отидем да сервираме поръсваме какаото на прах.

Диня сорбет

  • 500 гр чиста диня без семки
  • 125 мл вода
  • 60 г подсладител (стевия)
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 щипка сол

В тенджера кипваме вода с подсладителя. Свалете от огъня и прехвърлете сиропа в друг съд, за да се охлади. Натрошете динята, почистете без кора и семена, заедно с лимона и щипка сол. След като получим вид пюре, смесваме го със сиропа. Поставяме го в контейнер и го замразяваме за няколко часа, като го разбъркваме от време на време, докато има желаната текстура. Тъй като има сиропна основа, тя няма да кристализира, но е препоръчително сместа да се разбърква поне няколко пъти. Готови за освежаване!


В Пазар Chamartín можете да намерите всички съставки за тези здравословни и здравословни рецепти. Изненадайте себе си!

Изпратете коментар Отказ отговор

Категории

  • Съвети
  • Събития
  • Новини
  • Продукт
  • Промоции
  • Рецепти
  • Без категория

Връзки

  • НАШАТА МРЕЖА:
    • Пазар Chamartín
  • КАТАЛОГ:
    • Всички публикации
  • СЛЕДВАЙ НИ В:
    • Twitter
    • Facebook
    • Youtube

Архив на блога

  • Декември 2020 (4)
  • Ноември 2020 (4)
  • Октомври 2020 (4)
  • Септември 2020 (8)
  • Юли 2020 г. (4)
  • Юни 2020 (4)
  • Май 2020 (4)
  • Април 2020 (4)
  • Март 2020 (6)
  • Февруари 2020 (1)
  • Януари 2020 (4)
  • Декември 2019 (5)
  • Ноември 2019 (9)
  • Септември 2019 (4)
  • Август 2019 (4)
  • Юли 2019 г. (4)
  • Юни 2019 (5)
  • Май 2019 (5)
  • Април 2019 (5)
  • Март 2019 (4)
  • Февруари 2019 (4)
  • Януари 2019 (5)
  • Декември 2018 (6)
  • Ноември 2018 (4)
  • Октомври 2018 (5)
  • Септември 2018 (10)
  • Юли 2018 (4)
  • Юни 2018 г. (5)
  • Май 2018 (6)
  • Април 2018 (5)
  • Март 2018 (4)
  • Февруари 2018 (5)
  • Януари 2018 (7)
  • Декември 2017 (7)
  • Ноември 2017 (7)
  • Октомври 2017 (7)
  • Септември 2017 (8)
  • Август 2017 (8)
  • Юли 2017 (8)
  • Юни 2017 (2)
  • Май 2017 (2)
  • Април 2017 (2)
  • Март 2017 (2)
  • Февруари 2017 (2)
  • Януари 2017 (2)
  • Ноември 2016 (3)
  • Октомври 2016 (1)
  • Септември 2016 (4)
  • Август 2016 (3)
  • Юли 2016 г. (4)
  • Юни 2016 (1)
  • Май 2016 (4)
  • Април 2016 (6)
  • Март 2016 г. (2)
  • Февруари 2016 (4)
  • Януари 2016 г. (5)
  • Декември 2015 (4)

Етикети

ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН

C/Боливия, 9
28016 Мадрид
Тел.: 914 575 350

ПОЗИЦИИ

ЗА НАС

БЛОГЪТ

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС



Използване на бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация.

В съответствие с Органичния закон 15/1999 от 13 декември за защита на личните данни (LOPD) и Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI-CE), ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН информира потребителите, че е пристъпил към създаването на профил в социалните мрежи Facebook, Twitter и Linkedin с основната цел да рекламира своите продукти и услуги.

Данни от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID [email protected], www.mercadodechamartin.es
Потребителят има профил в същата социална мрежа и е решил да се присъедини към страницата, създадена от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, като по този начин проявява интерес към информацията, която се рекламира в мрежата.

Присъединявайки се към нашата страница, вие ни предоставяте съгласието си за обработката на лични данни, публикувани във вашия профил.
Потребителят може да има достъп до политиките за поверителност на самата социална мрежа по всяко време, както и да конфигурира своя профил, за да гарантира тяхната поверителност.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН има достъп и третира тази обществена информация на потребителя, особено името му за контакт.

Тези данни се използват само в самата социална мрежа.
Те не са включени в нито един файл.
Във връзка с правата за достъп, коригиране, отмяна и възражение, които имате и които могат да бъдат упражнени преди ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, Според LOPD трябва да вземете предвид следните нюанси Достъп: Той ще се определя от функционалността на социалната мрежа и възможността за достъп до информацията на потребителските профили. Коригиране: Може да бъде удовлетворено само по отношение на тази информация което е под контрола на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, например изтрийте коментари, публикувани на самата страница.

Обикновено това право трябва да се упражнява пред социалната мрежа.
Отмяна и/или възражение: Както в предишния случай, тя може да бъде удовлетворена само по отношение на информацията, която е под контрола на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, например, откачете присъединяването към профила.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН ще извърши следните действия:
• Достъп до информация за публичния профил
• Публикуване в профила на потребителя на цялата информация, вече публикувана на страницата на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН
• Изпращайте лични и индивидуални съобщения по каналите на социалната мрежа
• Актуализации на състоянието на страницата, които ще бъдат публикувани в потребителския профил.

Потребителят винаги може да контролира връзките си, да изтрива съдържанието, което вече не го интересува, и да ограничава с кого споделя връзките си, за това трябва да има достъп до настройките си за поверителност.

ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН ще използва социалната мрежа за реклама на своите продукти и услуги, във всеки случай, ако решите да обработите данните си за контакт, за да извършвате директни търговски проучвателни действия, тя винаги ще бъде, отговаряща на законовите изисквания на LOPD и LSSI-CE.
Препоръчването на уебсайта на други потребители няма да се счита за реклама. ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН за да могат и те да се насладят на промоциите или да бъдат информирани за тяхната дейност.
По-долу подробно посочваме връзката към политиката за поверителност на социалните мрежи:
• Facebook https://www.facebook.com/help/323540651073243
• Twitter: https://twitter.com/privacy
• Linkedin: http://www.linkedin.com/legal/privacy-policy?

Условия за употреба (WEB). В съответствие със Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI-CE), ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН информира, че е собственик на уебсайта www.mercadodechamartin.es.
В съответствие с изискването на член 10 от гореспоменатия закон, ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН отчита следните данни.
Собственикът на този уебсайт е MERCADO DE CHAMARTÍN S.A., с CIF A80336522 и седалище C/BOLIVIA, 9 - 28016 MADRID.

ПОТРЕБИТЕЛ И РЕЖИМ НА ОТГОВОРНОСТИТЕ: Навигация, достъп и използване на уебсайта на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН предоставя условието на потребителя, с което те са приети, да разглежда уебсайта на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН, Всички условия за използване, установени тук, без да се засяга прилагането на съответните разпоредби за задължително спазване на закона, в зависимост от случая.
Уебсайтът на ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН предоставя голямо разнообразие от информация, услуги и данни.
Потребителят поема отговорност за правилното използване на уебсайта.
Тази отговорност ще обхване:
• Достоверността и законността на информацията, предоставена от потребителя във формулярите, издадени от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН за достъп до определени услуги за съдържание, предлагани от мрежата.
• Използването на информацията, услугите и данните, предлагани от ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН Противно на разпоредбите на тези условия, законът, моралът, добрите обичаи или общественият ред, или които по някакъв друг начин могат да включват увреждане на правата на трети страни или работата на самия уебсайт.

ПОЛИТИКА НА ВРЪЗКИ И ОСВОБОЖДАВАНЕ НА ОТГОВОРНОСТТА: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН не носи отговорност за съдържанието на уебсайтовете, до които потребителят има достъп чрез връзките, установени на неговия уебсайт, и декларира, че в никакъв случай няма да продължи да проучва или упражнява какъвто и да е контрол върху съдържанието на други сайтове в мрежата.
По същия начин тя няма да гарантира техническата наличност, точност, достоверност, валидност или законност на сайтове извън собствеността си, които могат да бъдат достъпни чрез връзките. ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН декларира, че е приел всички необходими мерки за избягване на каквито и да е щети за потребителите на уебсайта му, които могат да възникнат при разглеждането на уебсайта му.
Следователно, ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН Във всеки случай той не носи отговорност за каквито и да е щети, които потребителят може да понесе от сърфирането в Интернет.

МОДИФИКАЦИИ: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН си запазва правото да прави изменения, които счита за подходящи, без предварително уведомление в съдържанието на своя уебсайт.
Както по отношение на съдържанието на уебсайта, така и условията за използването му.
Споменатите модификации могат да бъдат направени чрез уебсайта му под всякаква форма, допустима от закона и ще бъдат обвързващи по време на публикуването им в мрежата и докато бъдат валидно променени от следващите.

ЗАКОННИ ДЕЙСТВИЯ, ПРИЛОЖИМО ЗАКОНОДАТЕЛСТВО И ЮРИСДИКЦИЯ: ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН По същия начин си запазва правото да заведе граждански или наказателни действия, които счита за подходящи за неправилно използване на уебсайта и съдържанието му или за нарушаване на тези условия. Връзката между потребителя и доставчика ще се урежда от действащите и приложими разпоредби в испанската територия.
Ако възникне противоречие, страните могат да предадат своите конфликти на арбитраж или да отидат до обикновената юрисдикция, като спазват правилата за компетентност и компетентност в това отношение.
ПАЗАР НА ЧАМАРТЪН е със седалище в MADRID, Испания.