Азиатската традиция използва лечебни гъби от хилядолетия. На тях се приписват положителни ефекти върху здравето, като например подпомагане образуването на нови имунни клетки, следователно те са гъби за повишаване на имунната ви система. Ползите от са много широки, до такава степен, че са станали популярни в западния свят.

които

Ако сте начинаещ, когато става въпрос за гъби, имайте предвид, че те трябва да се приемат като прах, никога сурови или цели. Чрез поръсване на супена лъжица от тези добавки във вашата ежедневна диета, било то смути, салата или чаша плодове, ще повишите ефективността на имунната си система.

Открийте подробно 6 гъби за повишаване на имунната ви система.

6 гъби за засилване на имунната ви система

1. Рейши

Тази лечебна гъба е една от най-популярните. Рейши може да ви помогне да отслабнете, укрепват имунната система и дори се бори с раковите клетки (Suarez-Arroyo et al., 2013).

Без да се накърнява гореизложеното, силата, която изпъква по-голямата част от тази лечебна гъба, е нейният успокояващ ефект. Рейши, известен също като " гъба с духовна сила", Има тритерпен, съединение, което облекчава тревожността и депресията, допринася за по-добър сън и постепенно помага за подобряване на концентрацията.

¿Как да консумираме лечебна гъба Рейши? Просто добавете супена лъжица от тази гъба на прах към вашия горещ чай или следобедно смути. Можете също да го добавите към любимия си десерт.

2. Лъвска грива

Различни опити показаха положителните ефекти на гъба лъвска грива за умствена яснота. Подобно на повечето лечебни гъби, лъвската грива е пълна с антиоксиданти, които укрепват имунната система. Имотът, който се откроява най-много, е, че той насърчава производството на биопротеин и миелин, и двата необходими за обновяване на невроните в човешкия мозък (Kolotushkina, Moldavan, Voronin, Skibo, 2003).

Пред лицето на неврологично нараняване или заболяване, като Алцхаймер или множествена склероза, лъвската грива се оказва доказана хранителна добавка за мозъка. По същия начин е доказано, че спомага за подобряване на познанието, повишаване на концентрацията и облекчаване на безпокойството и раздразнителността (Mori, Inatomi, Ouchi, Azumi и Tuchida, 2009).

Как поглъщайте лекарствената гъба лъвска грива? Само с една супена лъжица дневно от тази добавка във вашия чай е достатъчно да имате напитка, богата на антиоксиданти, енергия и умствена яснота.

3. Чага гъба

Ползите от гъбата чага се подкрепят от съвременната наука. Този вид гъби е известен със своите антиоксидантни свойства, както и с това, че е изключителен в борбата със свободните радикали и възпалението.

С тъмночерен външен вид, тази лечебна гъба е идеална за възстановяване на оксидативния стрес и следователно за стареенето на кожата. Освен това е доказано, че намалява „лошия“ холестерол (Liang, Zhang & Wang, 2009).

Чага, предвид нейните имуномодулиращи и антиоксидантни свойства, е известен като „черната перла на горите“. Консумацията му се препоръчва в инфузии от концентриран прах и вода, или можете да изберете топла и пенлива чага чай лате.

4. Шиитаке

Шийтаке е втората най-широко култивирана ядлива гъба. Неговите ползи надхвърлят готварството: доказано е, че е особено полезно за сърцето, съдържа и хранителни вещества, които инхибират абсорбцията и производството на холестерол в черния дроб (Fukushima, Ohashi, Fujiwara, Sonoyama, Nakano, 2001).

Сякаш това не беше достатъчно, проучване при плъхове установи, че тази лечебна гъба може да помогне за поддържане на здравословно кръвно налягане и кръвообращение (Kabir, Yamaguchi и Kimura, 1987). Интегрирайте го във вашата диета, просто като добавите супена лъжица прах към любимите си рецепти, това ще им осигури богат опушен вкус.

5. Турция опашка

Поради високите си нива на антиоксиданти и противоракови свойства, гъбата от пуешка опашка се използва в Япония за лечение на различни видове рак. Тази гъба съдържа полизахариди и е много ефективна за засилват имунната система.

Проучванията разкриват, че пациентите с някои видове рак, лекувани с пуешка опашка, са увеличили шансовете си за оцеляване. Например, той е ефективен палиатив в борбата срещу левкемичните клетки (Hsieh, Kunicki, Darzynkiewicz и Wu, 2002).

Несъмнена е ролята му за подобряване на имунната система на хората, които получават химиотерапия и които добавят гъбата от пуешка опашка към ежедневната си диета. Благодарение на неговия хранителен състав, можете да го комбинирате с вашите шейкове без проблем.

6. Кордицепс

Тази гъба се използва широко в традиционната китайска медицина за увеличаване на енергията, лечение на респираторни заболявания или подобряване на либидото. Също така може да ви даде необходимия тласък за трениране или за завършване на деня.

Кордицепс е доказано, че помага на тялото да използва кислорода по-ефективно, тъй като в крайна сметка подобрява притока на кръв, както и е идеален за ускорете възстановяването на мускулите след тренировка (Тули, Сандху и Шарма, 2014). За целта добавете супена лъжица кордицепс към любимото си ястие преди или след тренировка.

  • ВИСОКА ДОЗА на екстракт от мицел кордицепс (500 mg) от гъбичките.
  • ПРОДЪЛЖАВА 3 МЕСЕЦА. Поради високата доза от 500 mg екстракт от.
  • БЕЗ МАГНЕЗИЕВИ СОЛИ. VITAFAIR използва висококачествени съставки.
  • НЕМСКО КАЧЕСТВО. Нашите продукти се произвеждат в Германия.
  • 100% ВЕГЕТАРИАНСКИ. Капсулата е получена от целулозна основа.

Завършеност

Консумирането на лечебни гъби има много ползи за здравето сред които се откроява за укрепване на имунната система. Въпреки това, не забравяйте, че не трябва да замествате предписано лечение с една от тези добавки и че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да погълнете някоя от тези гъби.