В лудостта да поддържат линията и красива фигура, жените са в състояние да следват най-необикновените диети.
Понякога спазваме поддържана диета, например когато постоянно ядем леки неща, независимо дали става дума за салата с нискокалорична или захарна напитка за обяд или когато пием вода вместо сок и т.н. Въпреки това, в тази линия има храни, които се предполага, че са много здравословни, но така или иначе ви напълняват.
1. Бял хляб:
Много хора вярват, че хлябът - самостоятелно или с нещо с много ниско съдържание на мазнини и калории, като сирене - не ви кара да наддавате, но проучване установи, че го прави. Проблемът с хляба, особено в Чили, е, че той се консумира прекомерно.
Тази храна обаче може да бъде заменена с т.нар. "черен хляб“, Направен с пълнозърнести храни, които освен че ви помагат да поддържате линията, носят и ползи за тялото ви.
2. Кисело мляко ... с плодов аромат:
Специалистите по хранене често препоръчват да се въздържате от млечни продукти, тъй като те обикновено не са с ниско съдържание на калории. По-специално, ароматизираното кисело мляко не ви помага да поддържате линията, тъй като е установено, че човек обикновено не яде само едно, а две или три на ден.
Вместо това можете да консумирате Натурално кисело мляко -или без аромати - и добавете пресни плодове, като плодове, праскови или всякакви сезонни плодове. Освен че е с ниско съдържание на мазнини, той е много богат!
3. Зърнени закуски:
Група експерти по хранене успяха да забележат, че много хора ядат зърнени храни направо от кутията, за да започнат деня, което не им позволява да носят „мярка“ за това колко консумират. Освен това те успяха да оценят, че закуската обикновено не е със зърнени храни с ниско съдържание на мазнини, калории или натрий, като шоколад.
За да намалите нивото на калории на закуска, можете да започнете да ядете зърнени култури само когато го правите с мляко, по този начин можете по-добре да измервате какво ядете.
4. Бял ориз:
Въпреки многото предимства на ориза, трябва да ядете много, за да се чувствате доволни. Това е така, защото не съдържа фибри.
5. Извара:
6. "Лек" горещ шоколад:
Много жени, които спазват диета, се опитват да задоволят желанието си и почти ирационални желания да ядат нещо сладко, консумирайки горещ шоколад без мазнини и захар или по-известен като „лек“, но това води до пристрастяване и те могат да консумират пет чаши на ден, което е еквивалентно на яденето на две блокчета шоколад.
Вместо това можем да ядем парче лек шоколадов пудинг, защото като твърда храна генерира ефекта от яденето на повече.