Източник: По-добре със здравето 17.11.2016 09:45

могат

Камъните в бъбреците могат да бъдат много болезнени, затова е препоръчително да се избягват онези храни, които могат да насърчат тяхното образуване и да увеличат приема на вода, за да насърчат тяхното елиминиране

Известните „камъни в бъбреците“ могат да бъдат причинени от различни фактори.

Камъните в бъбреците са много малки, твърди фрагменти, които не могат да изпаднат сами и да заседнат в пикочните пътища, причинявайки много болка.

По същия начин е удобно да се знае, че има някои храни, които могат да ги причинят, поради което е необходимо да се избягват или да се намали консумацията им.

Храни, които могат да образуват камъни в бъбреците

Диетата е от съществено значение, за да се избегне образуването на камъни в бъбреците и, разбира се, да се отделят по-лесно, ако те вече са в нашето тяло.

Както казва обаче популярната поговорка, „превенцията е по-добра от лечението“.

Ето защо ние ви казваме кои са храните, които трябва да спрете да консумирате, ако имате склонност към камъни в бъбреците или вече сте ги страдали в миналото.

1. Кофеинът

Кафето е един от главните герои на всеки ден, но въпреки че може да ни помогне да се събудим сутрин или по време на работа, за да изпълняваме по-добре дейностите си, истината е, че има и своите странични ефекти.

Един от тях е да накара бъбреците да работят повече и да увеличи възможността за производство на камъни.

Кофеинът присъства не само в тази инфузия, но и в някои чайове и напитки от кола.

Всички тези напитки повишават нивата на калций в урината и могат да доведат до дългосрочна бъбречна недостатъчност поради съдържащите се в тях стимуланти.

2. Червено месо

Протеините и мазнините от животински произход са свързани с образуването на камъни в бъбреците и увреждането на тези органи.

Ако имате диета, която включва твърде много месо, трябва да имате предвид, че неговите компоненти са трудни за елиминиране от организма.

Освен това тази храна е богата на пикочна киселина и пурини. Когато това е твърде високо, причинява подагра и камъни в бъбреците.

Други големи източници на пурини са аспержите, бобовите растения и зелето. Опитайте се да не ги ядете толкова често, за да избегнете камъни в бъбреците от натрупване на пикочна киселина.

3. Изкуствени подсладители

Използваме ги за ароматизиране на нашите десерти и настойки, те присъстват в диетичните напитки и в много нискокалорични продукти.

Въпреки че можем да мислим, че те са по-добри за здравето от захарта, те имат много сериозни странични ефекти като образуването на камъни в бъбреците и влошаването на функцията на бъбреците.

4. Сол

Един от често срещаните проблеми, свързани с диетата, е консумацията на натрий.

Въпреки че не добавяме сол към храните, които приготвяме, тези, които вече са приготвени, съдържат твърде много от нея. Той дори присъства в сладките храни!

Яденето на много сол насърчава задържането на течности и образуването на камъни в бъбреците. Тялото не може да елиминира излишния натрий и той се съхранява в бъбречните пътища.

В допълнение, това води до повишаване на кръвното налягане и теглото.

5. Морски дарове

Хората, склонни към камъни в бъбреците, трябва да избягват храни, богати на оксалати. Това органично съединение допринася за натрупването на натрий и калций в бъбреците.

Храните, които най-много съдържат тази оксалова киселина, са морски дарове, но не са единствените.

Зелените листни зеленчуци, шоколадът и ядките също го съдържат в количество.

От своя страна е препоръчително да се намали консумацията на фъстъци, пшенични трици и цвекло, за да се избегне образуването на камъни.

Ако търсите храни с оксалати, със сигурност ще намерите целина и черен дроб и ще решите да сведете до минимум приема им. В тези случаи обаче приносът е минимален.

Не забравяйте, че това съединение не трябва да надвишава 50 mg дневно в нашата диета.

За да се намали усвояването му, се препоръчва да се ядат храни, богати на калций. Когато и двете се комбинират, те по-лесно се елиминират чрез червата.

6. Млечни продукти

Те са много важна основа за ежедневния ни хранителен режим, тъй като присъстват в почти всички наши приема.

Млечните продукти осигуряват много калций и са необходими за нашето развитие и укрепване на костите; те обаче не са полезни за склонните към камъни в бъбреците.

Поглъщането на мляко, кисело мляко или сирене увеличава отделянето на калций през урината и това затруднява елиминирането на камъни и отпадъци.

Тъй като липсата на калций в диетата е свързана с по-висок риск от образуване на камъни, препоръчително е приемът да бъде умерен.

С други думи, не трябва да елиминирате калция от диетата си, а трябва да го набавяте от различни източници, като бадеми, като вземете предвид списъка с храни, които е най-добре да избягвате, можем да си представим кои са разрешени или препоръчително.

В допълнение към спазването на здравословна диета и навици (които включват упражнения, непушене и намаляване на заседналия начин на живот) ви съветваме да пиете поне 3 литра вода на ден.

Въпреки че „известното“ количество е 2 литра в случай на хора със склонност към камъни в бъбреците, тази доза трябва да се увеличи.

Ако пием 3 литра вода на ден, ние произвеждаме 2 литра урина. Тази течност е не само с ниско съдържание на натрий, но също така помага за елиминирането на остатъците, които се натрупват в пикочните пътища.

Ако не искате да пиете само вода, можете да я комбинирате със смутита, сокове и инфузии. Така че вие ​​също ще осигурявате много хранителни вещества на тялото си.

Внимание, че кафето, алкохолът и безалкохолните напитки не се "броят".