Какво ще научите с тази бележка?

медитация

Вие сте това, което ядете. В популярната мъдрост е ясно, че всичко, което консумирате, влияе не само върху физическия ви тен, но и върху това, което се случва в тялото ви; начинът, по който вашите органи на действие и възприятие също се хранят, струва си изразяването, от храната, която получавате.

Както знаете, медитацията е практика, която изисква фокус, концентрация и търпение. Един добър начин да го допълните и да помогнете на ума си да навлезе по-дълбоко в медитативни състояния е чрез вашата диета.

Днес споделяме с вас някои храни, които според Аюрведа са добри за постигане на духовен баланс и които можете да включите в диетата си в порциите, които смятате за подходящи.

Това е ръководство за това, което работи за много хора, но не забравяйте, че най-важното е да откриете кое е добро за вас. И накрая, целта на медитацията е да разшири съзнанието и да задълбочи себепознанието: какво ядете, колко и какъв ефект има върху тялото ви са ключови въпроси за намиране на храните, които наистина работят за вас.

В Аюрведа, сатва това е идеалното състояние на ума, в което има радост и неподвижност. Тази енергия присъства и в следните храни:

–Пресни плодове и зеленчуци

–Бадеми, орехи и лешници

–Слънчогледово и тиквено семе

–Маслинка и кокосово масло

Алкохолът, месото, захарите и мазнините са някои елементи, които аюрведическата философия предлага да се избягва да се олекотяват тялото и ума.

Това не е диета! Това е просто хранителен наръчник, който можете да интегрирате във вашия начин на живот, винаги нащрек за усещанията, които ви носи. Би било безполезно да искате да подобрите медитацията си в замяна на загуба на жизнена енергия или хранителни вещества, необходими на тялото ви поради степента му на активност.