Какво ще научите с тази бележка?
Вие сте това, което ядете. В популярната мъдрост е ясно, че всичко, което консумирате, влияе не само върху физическия ви тен, но и върху това, което се случва в тялото ви; начинът, по който вашите органи на действие и възприятие също се хранят, струва си изразяването, от храната, която получавате.
Както знаете, медитацията е практика, която изисква фокус, концентрация и търпение. Един добър начин да го допълните и да помогнете на ума си да навлезе по-дълбоко в медитативни състояния е чрез вашата диета.
Днес споделяме с вас някои храни, които според Аюрведа са добри за постигане на духовен баланс и които можете да включите в диетата си в порциите, които смятате за подходящи.
Това е ръководство за това, което работи за много хора, но не забравяйте, че най-важното е да откриете кое е добро за вас. И накрая, целта на медитацията е да разшири съзнанието и да задълбочи себепознанието: какво ядете, колко и какъв ефект има върху тялото ви са ключови въпроси за намиране на храните, които наистина работят за вас.
В Аюрведа, сатва това е идеалното състояние на ума, в което има радост и неподвижност. Тази енергия присъства и в следните храни:
–Пресни плодове и зеленчуци
–Бадеми, орехи и лешници
–Слънчогледово и тиквено семе
–Маслинка и кокосово масло
Алкохолът, месото, захарите и мазнините са някои елементи, които аюрведическата философия предлага да се избягва да се олекотяват тялото и ума.
Това не е диета! Това е просто хранителен наръчник, който можете да интегрирате във вашия начин на живот, винаги нащрек за усещанията, които ви носи. Би било безполезно да искате да подобрите медитацията си в замяна на загуба на жизнена енергия или хранителни вещества, необходими на тялото ви поради степента му на активност.
- 7 храни, които трябва да ядете, за да предпазите кожата си от слънцето - по-добре със здравето
- 7 храни, които подобряват нивата на естроген - По-добре със здравето
- 7 храни, които не трябва да загрявате в микровълновата фурна - По-добре със здравето
- 7 храни, които трябва да имате красиви задни части
- 7 храни, които ще ви помогнат да отслабнете - По-добре със здравето