Здравата и хидратирана кожа говори много и много добре за вас. Това е живото отражение на вашето отношение, здравословен начин на живот, който се отразява директно върху кожата. Подобно на живот, пълен с дисбаланси, той оставя много следи върху епидермиса. Тютюнът, алкохолът, прекомерното слънце и лошата диета са най-големите врагове на кожата ви.

богати витамини


Наложително е да знаете това има храни, които по една или друга причина играят във ваша полза.
Здравословното хранене за подобряване на дермата не трябва да се разглежда като еднократно или временно лечение, а като начин на живот. Не забравяйте, че кожата има добра памет, особено в дългосрочен план, така че не търсете временни решения, кожата ви ще отразява поведението на всеки ден от живота ви.

?Какви храни ви помагат да имате красива кожа?

Храните, богати на витамини и вода, обикновено са силно препоръчителни за вашата кожа и останалата част от тялото, но ето някои, които са особено полезни за дермата.

  1. Краставицата. Сложих го на първо място, защото той е кралят. Всички го свързваме със здрава кожа и тя е с много висока хидратираща способност на кожата.
  2. Зехтин. Както знаете, кожата съдържа и се нуждае от мастни елементи, за да запази свойствата си, но по-добре, че те идват от здравословни мазнини, както в случая на масло. Очевидно става дума за мазнини, така че не е препоръчително да се прекалява.
  3. Цитрусови. Богат на витамин С, който ви помага да ви предпази от свободните радикали, забавяйки процеса на стареене на кожата.
  4. Листни зеленчуци. Спанак, маруля. Те са много богати на витамини и имат висока детоксикираща и прочистваща сила. Кожата ви ще оцени, че блести.
  5. Чай. Много богат на антиоксиданти, затова се смята за един от най-добрите средства срещу стареенето на кожата.
  6. Риба. Рибните мазнини, богати на Омега 3, имат много добри свойства за вашата кожа и спомагат за поддържането на еластичност.

И разбира се. ? Вода! Не можете да забравите за нея. Колкото и добре да се храните, ако ви липсва хидратация, кожата ще бъде първата, която ще го забележи. Не е необходимо да пиете вода в излишък, защото не става въпрос за повече, толкова по-добре, но е необходимо да не изпадате в ситуации на дехидратация, която значително влияе върху кожата ви.