По-добре е да се храните здравословно, с протеини и витамини, отколкото да спрете да го правите. И мислите ли, че не можете да го направите и извън дома? Така че, трябва да знаете кои са здравословните опции, които можете да вечеряте, дори в ресторант.
Актуализирано на 14 ноември 2017 г., 17:38
Чист протеин
Ако в крайна сметка сте решили и днес вечерята е далеч от дома, но все още не искате да развалите диетата си, трябва да поръчате ястия като тартара от риба тон от ресторанта Тател (Мадрид: Paseo de la Castellana, 36/Ibiza: Platja d'en Bossa). Тъй като основната му съставка е рибата тон, тя е изцяло протеин и тъй като е сурова, това е един от най-добрите варианти за вечеря.
Подходящ за вегетарианци
Ако сте преминали към вегетарианската страна, трябва да знаете, че има много възможности и за вас. Подобно на това сезонно зеленчуково ястие с луковица от копър, което добавя вкус и цвят, без да добавя допълнителна калория. Можете да го поръчате в ресторанта Бургундия (Calle de Hermosilla, 2 Мадрид).
Най-добрият вариант от всички
Яденето на риба е един от най-добрите варианти, ако сте на диета. Не само защото са протеини, като всяко месо, но защото мазнините, които те осигуряват, са направени, за да ни помогнат да не задържаме излишни калории в тялото си, тоест те се считат за добри мазнини. Така че, ако вечеряте, можете също да поръчате тази пушена скумрия с дъб и фалшиво ризото от водорасли. Перфектната комбинация от зеленчуци и риба с много ограничени калории. Те са от японския ресторант 47 ронини (Улица Хорхе Хуан, 38, Мадрид).
Ориенталски вкусове
В мадридския гастробар Bendita Coffee & Dreams (Príncipe de Vergara, 73) предлага следната плоча, базирана на табуле със сирене фета, чери домат, лук, краставица, маслини и сос от кисело мляко и мента. Освен че е лесно смилаем, придружаването от зеленчуци и кисело мляко не осигурява твърде много калории и е много засищащо. Това е идеалният вариант, ако харесвате тези смеси, направени на изток.
За много взискателни небца
Ако сте от тези, които смятат, че висшата кухня може да развали вашата диета и непрестанните ви усилия да отслабнете, това е така, защото все още не сте посетили ресторанта Апиций от Валенсия (Calle Eolo, 7). Там можете да хапнете плажен октопод с хорхата от ябълки и борови ядки. Защото всички знаят, че този вид мекотели е един от най-малко угоените от всички тях. Също така при готвене контактът с други видове мазнини е минимален.
Много здравословно лечение
Това е ястие, което влиза през очите и макар да изглежда, че с него ще станем прекалено дебели, напълно грешим. Тъй като тази здравословна градина се състои от земя на гъбички, а отгоре е бебешки зеленчуци. Можете да го поръчате в ресторант Romola (Calle de Hermosilla, 4, Мадрид).
Изглежда, че когато сме стриктни с диета, всички калории, които можем да спестим, са синоним на това, че се справяме добре. И вярно е, че поставянето на план е същото като приемането на по-малко калории, отколкото ни е необходимо, за да отслабваме постепенно. Вярно е също така, че едно от най-важните неща, за да можете да го направите успешно, е да не пропускате, при никакви обстоятелства, каквото и да е хранене. Така Ако смятате, че като не ядете вечеря, ще отслабнете по-рано, много грешите.
Ако храносмилателната ни система работи непрекъснато, ще отслабнем по-бързо. Това не означава, че не спираме да ядем, но това трябва да ядем нещо здравословно и с малко калории на всеки 2 и половина или три часа. Не преди, не след това. В допълнение към балансираната вечеря помага за ускоряване на ендокринната система, поддържат нивата на кръвната захар под контрол, подобряват мозъчните функции, регулират храносмилането и ни помагат да спим по-спокойно, според експерти от мадридския гастробар Bendita Coffee & Dreams.
Но най-лошото идва, когато имаме много активен социален живот или когато излизаме на вечеря с приятели или партньор в почивните дни. Но с тази култура на поддържане на здраве и съзнание за храната, ние осъзнахме, че става все по-лесно за изпълнение. Ето защо ви доведохме 6 перфектни ястия, от идилични ресторанти, с които можете да вечеряте и да не грешите. Така че оправданието за започване на диетата в понеделник приключи.