Понякога яденето навън означава разваляне на голяма част от усилията на цяла седмица диета и упражнения.

Понякога Храненето далеч от дома означава разваляне на голяма част от усилията на цяла седмица диета и упражнения. Дори и да не искаме, атмосферата, добрата компания, външният вид и ароматът на ястията ни карат да се отпуснем и да изпаднем в изкушение.

разваля

Следователно сега, когато наближават датите на много социални ангажименти, в които обедите и вечерите в ресторантите се умножават, Даяна Гонсалес, от гастробара Bendita Locura Coffee & Dreams, ви предлага поредица съвети, които ще ви помогнат да не загубите целта си.

1. Поръчайте превръзките отделно, не само в салати, но и в други ястия със сос, тъй като те обикновено имат доста калории. По този начин можем да добавим точното количество подправка или дори да се справим без него.

2. Изберете риба, придружена от зеленчуци преди меса, които са склонни да осигуряват повече мазнини и следователно повече калории.

Понякога яденето навън означава разваляне на голяма част от усилията на цяла седмица диета и упражнения

3. Пийте вода. Един добър начин да седнете на масата с по-малко чувство на глад е да изпиете чаша вода 20 минути преди ядене. Освен това пиенето по време на хранене ще ни помогне да имаме чувството, че сме заситени преди.

4. Яжте бавно, дъвчете добре и почивайте приборите си между хапките. Отнема около 20 минути на тялото, за да предаде заповедта на мозъка, че е ял достатъчно, така че колкото по-бавно се храните, толкова по-малко ще трябва да ядете, за да се чувствате доволни.

5. Споделянето е чудесна идея тъй като по този начин можете да се отървете от грешката, като опитате ястие, без да се налага да го ядете цяло. Този съвет е валиден както за предястия, така и за десерти. „Добър вариант за предястие са тези, приготвени със зеленчуци като печени зеленчуци или зеленчуци на скара или дори хумусът, който предлагаме в Bendita Locura, приготвен с цвекло, което се сервира с crudités“, казва Диана Гонсалес.

6. Ако нямате специален сладък зъб, винаги можете да смените десерта за инфузия. Най-препоръчителни са тези, които помагат на храносмилането като лайка или също такива, които съдържат стимуланти като теин или кофеин, които ще ускорят метаболизма, което кара и храносмилателния процес да се ускори.