За да спи по-добре

Наближавайки една година от живота, бебето ви расте и се движи много и енергийните му разходи са по-големи. Ако ви липсват идеи за вечеря, ние предлагаме 7 прости, хранителни рецепти, приготвени с храни, които насърчават съня. За да имате спокойна и спокойна нощ.

бебето

Сега, когато бебето ви яде все повече и повече, вие се чудите каква вечеря да му приготвите. Решете въз основа на това, което сте яли през деня и настроението си. Ако го намерите уморен и в неразположение, заложете на сладки на вкус храни, приготвени с мляко. Ако сте яли малко по обяд и се чувствате гладни, изберете ястие с риба или месо. Предлагаме 7 прости рецепти, приготвени с храни, които осигуряват енергия и насърчават вашата почивка.

1. Пюре от грах с нарязани на кубчета шунка Йорк

Грахът има сладникав вкус, който малките деца обичат. Осигурява енергия и се допълва много добре с шунка от Йорк или варени пилешки или пуешки гърди.

Ще трябва:

  • 1 чаша замразен грах
  • 1 малко бебешко мляко
  • 1 парче лук
  • 30 г шунка или гърда на Йорк.

Сварете граха с лука, докато омекне. Извадете лука и ги смилайте. За гладко и лесно смилаемо пюре отстранете кожата от граха, като прекарате пюрето през фино сито. Помогнете си с дървена лъжица и хвърлете това, което не минава през решетката. Добавете малко мляко от шишето на бебето и ситно нарязаната шунка от Йорк.

2. Кускус с мляко

Въглехидратите в кускуса осигуряват енергия и насърчават съня. През нощта е добре да ги приготвяте с мляко - съдържа много триптофан - и морков, богат на меланин. Перфектно пюре за сън наведнъж.

Ще трябва:

  • 1 чаша незабавен кус-кус
  • 1 малко канела
  • 1 чаша бебешко мляко
  • 1 парче варен морков.

Сварете млякото с канелата и го залейте с кускус. Трябва да имате каша, която не е много гъста, но с кус-кус, който се топи. Сварете го с мляко, ако е необходимо. Добавете моркова, сварен и намачкан с вилицата.

3. Картофено пюре с яйце

Картофите също действат в полза на нощния сън. Ако добавите мляко и твърдо сварено яйце, ще имате балансирано и много храносмилателно ястие.

Ще трябва:

  • 1 среден картоф
  • 1 малко бебешко мляко
  • 1 твърдо сварен яйчен жълтък

Обелете картофа и го сварете, докато омекне. Пасирайте го с вилица заедно с бебешкото мляко и твърдо сварения жълтък. Трябва да е леко пюре с парченца, за да може бебето да свикне с бучките.

4. Зеленчуково пюре с риба

Ако го приготвите без картофи, зеленчуковото пюре ще остане замразено, без да променя вкуса му. По този начин винаги ще го имате под ръка за бърза вечеря.

Ще трябва:

  • 1 морков
  • 1 глава лук
  • 1 парче тиква
  • 1 тиквичка
  • Бебешко мляко
  • 30 г бяла риба. Избягвайте големите риби, които съдържат повече живак.

Обелете и нарежете зеленчуците. Поставете ги в тенджера и изсипете врящата вода отгоре, за да не загубят витамините си. Пасирайте ги и добавете бебешко мляко. Пригответе рибата на скара и я добавете към порцията пюре, която ще предложите на бебето. Останалото замразете на порции. Не изхвърляйте водата за готвене. Замразете го и той ще ви служи за приготвяне на други ястия с тестени изделия или ориз.

5. Пюре от леща и зеленчуци

Бобовите растения са храни, богати на триптофан и растителни протеини, така че не е нужно да добавяте месо. Приготвени със зеленчуци, вкусът им омекотява и подслажда.

Ще трябва:

  • 1 чаша варена леща
  • 1 малка чаша зеленчуково пюре

Пасирайте лещата със зеленчуковото пюре, предварително размразено в микровълновата фурна (вижте рецептата за зеленчуково пюре с риба). Направете го с пасатора, защото кожата на лещата е дебела и в момента малко несмилаема за бебето. Ако видите, че бебето ги изплюва, прекарайте пюрето през цедка с помощта на дървена лъжица, за да ги извадите.

6. Пилешка оризова супа

Оризът е друга храна, насърчаваща съня. Ще приготвите перфектна супа, ако я добавите към зеленчуков бульон и добавите малко пиле.

Ще трябва:

  • 1 чаша ориз
  • 30 г пилешки гърди
  • Зеленчукова супа

Не използвайте хапчета или картонени опаковки от зеленчуков бульон. Те са промишлени препарати, които съдържат много сол. Пригответе го у дома, както е посочено в рецептата за зеленчуково пюре. Варете ориза в бульона, докато омекне и почти се разпадне. Добавете много смляното пиле. Поставете ориза с бульона и пилето в блендера, докато получите кремообразна и лека супа.

7. Млечна супа с хляб

Кремообразна и гладка супа, която харесват децата, които са по-сънливи от гладни и майки с малко ресурси в килера.

Ще трябва:

  • 1 филия нарязан хляб
  • 200 мл бебешко мляко
  • Малко канела или зрели плодове

Отстранете кората от нарязания хляб и го разтопете в млякото. Оставете млякото да заври на умерен огън, като разбърквате с дървена лъжица. Брашното в хляба ще угои препарата, докато получите гладка и вкусна каша. Добавете малко канела или намачкани зрели плодове като банан или круша.