Имате ли наднормено тегло или затлъстяване или затлъстяване? Страдате ли от диабет или високо кръвно налягане? Обичате ли да добавяте сол към храната си, без първо да я опитате, за да видите дали имате нужда от нея или не? Приемате ли противовъзпалителни хапчета, както желаете?

навика

Ако отговорът ви е положителен на някой от тези въпроси, добре е да започнете да отслабвате и да промените тези навици, които застрашават здравето на бъбреците ви.

„Хората с наднормено тегло имат по-висок риск от бъбречни заболявания поради проблемите с високо кръвно налягане и диабет, които се появяват при тях“, обяснява д-р Едуардо Лопес, интернист и нефролог в Kaiser Permanente в Panorama City, Калифорния.

Но въпреки че хипертонията и диабетът (което е основната причина за смъртните случаи, причинени от това заболяване в световен мащаб) увреждат бъбреците, лекарят подчертава, че има някои много често срещани навици и храни, които също ги увреждат и застрашават живота на хората, когато настъпи бъбречна недостатъчност.

„Сериозният проблем с бъбречните заболявания е, че когато бъдат открити, те вече са в много напреднало състояние и почти нищо не може да се направи, защото увреждането на бъбреците е необратимо“, подчертава лекарят и описва някои от навиците и най-често срещаните храни които засягат бъбреците.

Максималната препоръчителна доза сол геста на ден е само 1500 милиграма. Когато се консумира повече от това количество, тази подправка започва да се натрупва в бъбреците, причинявайки им неизправност. Така че намалете употребата на солницата и особено консумацията на преработени храни (като колбаси, консерви и замразени храни) и бърза храна, която има високо ниво на натрий, което уврежда бъбреците. Според проучвания 75% от консумирания натрий идва от преработени храни, а не от чиста сол.

Хората, които имат лошия навик да пият много сладки газирани напитки, са риск от бъбречни заболявания, както и висок риск от камъни в бъбреците тъй като инхибират вещество в урината, наречено цитрати, което предотвратява образуването им. Захарните газирани напитки причиняват камъни в бъбреците.

Дългосрочната употреба на не-астероидни противовъзпалителни лекарства също уврежда бъбреците и за съжаление е много често срещан навик сред латиноамериканците.

„Рекламата на противовъзпалителни лекарства, които бомбардират нашите хора, прави приемливо и нормално да се приемат две или четири таблетки Ибупофрен или Мотрин, за да се облекчат някои болки и да има продуктивен ден, без да се мисли, че тази практика е изключително вредна за бъбреците, тъй като тези лекарства, които прекъсват циркулацията на бъбречния поток и в крайна сметка с течение на годините произвеждат необратима бъбречна недостатъчност ", детайлира лекарят.

Някои хора успяват да променят този лош навик навреме, преди да настъпи бъбречна недостатъчност.

Д-р Лопес подчертава, че тази практика е изключително опасна при лица над 65 години, тъй като от тази възраст циркулацията на бъбречния поток вече е нарушена след някакво заболяване или прием на други лекарства.

Прием на протеин в излишък може да бъде вредно в дългосрочен план за бъбреците, тъй като като филтър на това, което ядем и пием, трябва да работи много усилено, когато разгражда протеините до аминокиселини. И че принудителният труд го засяга.

„За да се избегнат тези щети, се препоръчва да се консумира количество протеин (месо, пиле или риба), което е еквивалентно на размера на дланта на ръката“, казва интернистът.